7月23日是大暑

大暑是二十四節氣中

第十二個節氣

也是夏季最後一個節氣

『冷在三九，熱在三伏』

今年大暑節氣

正值『中伏』第二天

黑龍江天氣咋樣？

有多熱？

你准備好嗎？

　　黑龍江大暑不『暑』，清涼舒適

　　大暑節氣正值『中伏』前後，是全國大部分地區一年中最熱的時候，也是喜溫作物生長最快的時期。

　　但對於黑龍江很多地區來說，大暑節氣卻不是最熱的節氣：從歷史數據來看，齊齊哈爾、黑河、大慶、哈爾濱、綏化、加格達奇等地最熱的節氣均為小暑節氣。

　　根據黑龍江省歷史資料統計的十三市(地)大暑節氣期間天氣特征來看，大興安嶺、黑河、伊春和鶴崗平均氣溫均在22℃以下，十分舒爽。

　　在此時節，黑龍江十三市(地)中人體氣候舒適度最佳的是加格達奇，舒適等級均在較舒適以上的等級，緊隨其後的是黑河和伊春，為絕佳的避暑選擇。

　　2022年『大暑首日』黑龍江天氣如何？

　　根據黑龍江省氣象臺2022年7月22日11時發布的全省天氣預報，2022年大暑節氣首日(7月23日)：全省大部地區有分散性陣雨或雷陣雨，南部局地有中雨。

　　溫度方面，大慶、齊齊哈爾、綏化、哈爾濱、牡丹江日平均氣溫在22℃以上，大興安嶺、黑河、伊春日平均氣溫在21-22℃之間，其它地區都在21℃以下，宜穿短袖襯衫或T恤等夏裝。

酷熱的大暑時節

人們更加注意飲食

『頭伏餃子二伏面』

北方人的習俗多是吃面條

一勺肉，二勺湯

三勺熱油淋上頭

堪稱夏日美食

『暑天無病三分虛』

大暑節氣，天氣炎熱

養生保健的重點是防暑和祛濕

飲食宜多吃『苦』

　　大暑時節，腸胃的消化功能較弱，飲食仍以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸的食物。

　　除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的消暑選擇，同時還要注意飲食衛生。

　　夏季如果胃口不好，可以多吃點『苦』，如萵苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、苔菜等，不但能清除人內心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進食欲健脾利胃。不過，最好要適量，否則傷胃。

莫貪涼防『陰暑』

　　炎炎夏日，請注意避暑。此時暑邪最盛，最易中暑，一旦中暑容易出現身體乏力、氣短寡言、口乾舌燥、心煩意亂等『熱病』表現，應及時就診，注意做好防暑降溫工作。

　　按照中醫理論，陰暑主要是因風、寒、濕邪侵襲機體引發，常在季節轉換的時候由於過度貪涼而出現。如果過於避熱趨涼，均可導致風、寒、濕侵襲機體而引發『陰暑』。一般主要病狀有發熱惡寒、無汗、身重疼痛、神疲倦怠、舌質淡、苔薄黃，脈弦細，還有因著涼導致腹瀉腹痛、渾身沒勁、無汗惡寒、關節酸痛等。

　　大暑入睡時間晚些為宜，起床時間可適當早些。此時節要合理安排工作，注意勞逸結合，避免烈日暴曬，注意室內降溫。

調神養心莫動『肝火』

　　大暑時節高溫酷熱，人們易動『肝火』，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為『情緒中暑』。

　　『情緒中暑』對夏日養生和身心健康危害很大。特別是老年、體弱者，由於情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓昇高，甚至還會引發猝死。

大暑

是夏天的最後一刻

它酷熱到了極致

它是耗盡自己的一切

纔顯示出夏的無邊的威力

而生命的快樂

就是能量淋漓盡致的發揮

熱在三伏，樂在今朝

夏天，不過是一個

充滿了無窮趣味的季節

正因為它的千姿百態

生活纔過得有滋有味