陽過人員的個人防護之普通人群篇

　　如今，哈爾濱市正處於冬季流感頻發的階段，加之元旦春節人員流動密集，感染流感的風險較大。一旦流感和新冠病毒合並感染，不管是誰先誰後，最終對人體的損傷都是加重的，所以就算『陽』過也要注意個人防護，戴口罩、勤洗手、保持安全距離等方式都是不可或缺的。普通人群日常個人防護應該注意些什麼呢？

　　一是勤洗手和保持良好的呼吸道衛生習慣。使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，用一次性紙巾或乾淨毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手。保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

　　二是增強體質、免疫力，保持環境清潔和通風。增強體質和免疫力，均衡飲食、適量運動、作息規律，避免過度疲勞。

　　三是盡量減少到人群密集場所活動並且關注癥狀。盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。出現呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發熱等，應居家隔離休息，持續發熱不退或癥狀加重時及早就診。

　　四是正確使用口罩。外出時，佩戴一次性使用醫用口罩、醫用外科口罩或以上防護等級口罩。

　　陽過人員的個人防護之特殊人群篇

　　老年朋友在日常個人防護中應該注意：

　　患有基礎疾病需長期服藥的老年人，不可擅自停藥，可定期去附近的社區衛生服務機構就醫開藥，或經醫生評估後開長處方，減少就醫開藥次數，就醫時做好自身防護；也可由家屬代取藥物。呼吸道疾病流行期間，老年人應盡量減少外出，如需外出，應正確佩戴口罩，做好手衛生。每天注意開窗通風，適量運動，合理膳食，規律作息，保證睡眠。要及時關注政府和權威媒體發布的信息，不信謠，不傳謠。陪護人員應做好自身健康監測，盡量減少外出，如需外出要做好自身防護。接種疫苗是老年人最好的保護措施。新冠疫苗對預防重癥、降低死亡率效果顯著，符合條件的老年群體要盡快接種疫苗。

　　家長要幫助兒童做好日常個人防護：

　　1、家長應幫助兒童正確佩戴口罩，佩戴時有鼻夾的在上方，口罩必須完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩與面部緊密貼合，佩戴好後用雙手食指壓緊鼻梁兩側鼻夾，確保貼合皮膚，不漏氣。一定要根據孩子的臉型大小選擇適宜的口罩，並隨時關注兒童口罩佩戴情況。如果兒童在佩戴口罩時感覺到呼吸困難等不適，應及時調整或停止佩戴口罩。盡量避免兒童去人群密集的公共場合和密閉空間。

　　2、在日常生活中，兒童的物品、玩具和餐具等，家長要定期消毒。每天室內通風次數不少於3次，每次通風時間20~30分鍾。當戶外空氣質量較差時，通風換氣的頻次和時間可適當減少。

　　3、接種疫苗是預防和控制傳染病最經濟、最有效的措施。符合接種條件的兒童、兒童家長、監護人等，應全程接種新冠肺炎疫苗。

　　辦公場所消毒

　　開展辦公場所科學消毒需要遵循這幾個原則與方法:

　　第一：清潔為主、消毒為輔的原則，通常情況下做好環境清潔工作。

　　第二：物理方法為主、化學方法為輔的原則：優先使用包括開窗通風、機械換氣、加熱煮沸、陽光暴曬等消毒方法。注意：開窗自然通風，每日至少2次，每次20min以上，當戶外空氣質量較差時，通風換氣的頻次和時間可適當減少或采用機械換氣。

　　第三：做好辦公場所重點區域的清潔消毒。做好電梯按鈕、門把手、水龍頭、公用電話、公用物品等高頻接觸物體表面的清潔消毒，這些區域可以用75%的酒精或消毒濕巾來進行擦拭消毒，也可以用其他物體表面消毒劑，比如季銨鹽類、含氯消毒劑，按照說明書上的方法來消毒。

　　第四：衛生間保持地面牆壁清潔，洗手池及便池無污垢和污物，公共衛生間要配備足夠的洗手液，保證水龍頭等供水設施正常工作，對公共臺面、洗手池、衛生潔具等物體表面用500mg/L含氯消毒劑進行消毒，作用至少30分鍾，再用清水洗淨。保持公共區域和辦公區域環境整潔，及時清理清運生活垃圾。

　　第五：除了必要的消毒以外，大家還是要注意保持安全距離，堅持戴好口罩，不聚集，做好手衛生消毒。