很多人『陽康』後，身體還會有一些癥狀持續存在，但這些大多是新冠感染疾病發展的過程和規律，會有一個恢復期，不必太過緊張。

　　咳嗽：多在2周內減輕

　　北京協和醫院呼吸與危重癥醫學科副主任徐凱峰教授2022年12月在醫院公眾號刊文表示，新冠病毒感染後的咳嗽平均持續2周左右，有些患者可長達4周。

　　建議：

　　1、一般的輕度咳嗽可以不用治療。

　　2、若痰多或痰不易咳出，可服用乙?半胱氨酸、鹽酸氨溴索、桉檸蒎膠囊、羧甲司坦等祛痰藥。如咳嗽以乾咳為主，可以服用右美沙芬、復方甲氧那明膠囊、抗組胺藥等。

　　3、中醫藥方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽(尤其乾咳為主)，沒有其他癥狀表現，可以服用荊防敗毒散、銀翹散、桑菊飲，以化熱生津，潤肺止咳，也可以采用刮痧等中醫外治療法。

　　4、若咳嗽嚴重、影響日常工作或睡眠，或持續3周以上，建議到醫院就診。

　　虛弱乏力：多在2周內緩解

　　北京佑安醫院感染綜合科主任醫師李侗曾2022年12月表示，很多人在感染後會有持續的身體乏力虛弱，甚至胸悶的一些癥狀，通常在兩周內可以緩解。

　　建議：

　　1、保持日常生活節奏規律、確定活動優先順序、合理制定工作計劃。

　　2、癥狀較輕微而無呼吸困難，常規進行基礎疾病治療的同時可適當予以補氣藥物的治療，如百合、桔梗等藥物補益肺氣，宣暢氣機。若出現呼吸困難不能緩解，需及時前往醫院就醫。

　　3、可以采用泡洗等中醫外治療法，取生姜3片(約一元硬幣大小)加艾絨5克、鹽5克，共煮10分鍾，加水至踝關節以上，控制溫度在40-43℃，保持此溫度泡洗約30分鍾，每日一次。以微微汗出為宜，不可大汗淋漓。如果有心髒病，泡洗時間需要減半，切不可時間過久。

　　反應遲鈍：10-15天後會逐漸消失

　　部分新冠感染者在康復後表示，自己出現反應遲鈍、注意力下降等問題。江蘇省南京鼓樓醫院神經內科主任醫師李敬偉1月5日接受廣東省江門市廣播電視臺采訪時表示，新冠以後短時間內出現頭昏、頭暈、注意力不集中等，是比較正常的現象，多數在10-15天以後會逐漸消失。

　　建議：

　　1、保證充分休息，尤其是夜間的高質量睡眠，對於這種腦部不適消除非常有幫助；

　　2、生活工作要規律，不要過度勞累；

　　3、飲食要規律，吃一些比較清淡、有營養的食物。保證水果的攝入，因為水果裡有大量的水分和維生素，對於新冠康復也有幫助。

　　嗅覺味覺減弱：多在1個月內恢復

　　『陽康』了，但是聞不著食物的香氣，品嘗不到食物的酸苦甜咸。大多數嗅覺味覺下降，會在新冠病毒感染後一個月內恢復。

　　建議：

　　1、每天刷牙兩次，確保口腔衛生。

　　2、進行嗅覺訓練，包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香或桉樹，一天兩次，每次20秒。

　　3、試著在食物中添加香草和香料，比如檸檬汁和新鮮的香草。

　　脫發：兩三個月癥狀會消失

　　很多人陽了後覺得脫發嚴重，浙江省杭州市第三人民醫院脫發專科主任醫師戴葉芹2023年1月在接受錢江晚報采訪時表示，感染新冠後，病毒可能引起毛囊周圍的炎癥反應，加上高燒、休息不好、精神壓力，種種原因都會促使脫發的加速和加劇。在『陽康』後45-60天左右會出現脫發高峰期。再經過兩三個月的修復之後，脫發的癥狀就會消失。

　　建議：

　　1、要保證營養均衡。多補充蛋白質和碳水，多吃優質的肉類。

　　2、注意休息，睡眠充足，心態平和。

　　月經不調：癥狀好轉後恢復

　　很多女性表示，自己在『陽過』後，月經不正常了。浙江省杭州市第一人民醫院婦科朱紅麗1月5日在接受錢江晚報采訪時表示，當疫情來勢洶洶，有一部分女性會出現焦慮、緊張的心情，這種精神情緒上的變化，會影響內分泌系統，從而導致月經紊亂。等新冠癥狀好轉後，月經可恢復正常。

　　建議：

　　1、女性朋友在『陽康』後，一定要保持作息規律，保證充足的睡眠時間。

　　2、要補充足夠的優質蛋白，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。

　　頭痛：2周內緩解

　　中日友好醫院呼吸內科副主任醫師何潔在個人平臺刊文表示，感染新冠出現頭疼後，可能會持續1-14天，具體的時間因人而異。

　　建議：

　　1、如果頭疼較輕，積極配合醫生使用金花清感顆粒、連花清瘟顆粒等藥物進行治療，一般1-7天後，疾病就能得到控制。

　　2、如果病情比較嚴重，需要遵醫囑服用宣肺敗毒顆粒、化濕敗毒顆粒等藥物進行治療，可能需要7-14天，頭暈、頭痛、發熱等不適癥狀纔能逐漸消失。

　　3、要注意休息，避免過度勞累，保證充足的休息時間，纔能夠促進身體盡快恢復。

　　失眠：2-3天會好轉

　　新冠康復中可能出現入睡困難、睡眠時間短、眠淺、多夢等癥狀。復旦大學附屬華山醫院感染科主任醫師蔣衛民在個人平臺刊文表示，新冠失眠持續的時間存在個體差異。如果是精神因素導致，約持續2-3天就會好轉，如果是疾病因素造成，則會持續7-10天，甚至更長時間，需要治療。

　　建議：

　　1、有規律的入睡和起床時間。

　　2、睡眠環境避免過強的光線或噪音。嘗試在睡前一小時停止使用手機和平板電腦等電子設備。

　　3、盡可能減少尼古丁(例如吸煙)、咖啡因和酒精的攝入。

　　4、嘗試幫助入睡的放松技巧，例如冥想、正念減壓療法、意念或沐浴、芳香療法、太極、瑜伽和音樂等。也可用中藥泡洗等方法。（健康時報）