東北網哈爾濱6月24日電 中考在即，許多考生擔心萬一考前睡不著覺或者遇到忘記帶准考證或考試時突然生病等情況怎麼辦？為此，記者采訪了哈市第69中學高級教師史菊然。

　　史菊然說，考前睡不著覺往往是由於對考試過於緊張的心理，以及對失眠後果的過於擔心。所以只有不怕失眠纔能不失眠，解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的關鍵。建議睡不著覺的考生不妨讓眼睛自然閉起聽些輕松的音樂。

　　臨考前，考生若不慎遺失准考證，應趕快到所在區、縣中招辦掛失，招辦將酌情考慮是否予以補發。如考生臨時忘帶准考證，須在考前向監考老師報告，經考點領導小組批准，可先參加考試，但在下場考試前要向監考老師交驗准考證。

　　考場上生病時，能堅持考試就盡量堅持。可以請監考老師幫忙，到醫務室緊急處理，爭取回來繼續考試，考試時間不延長。非考試期間，生病時要趕快看醫生。但如果病癥比較嚴重，就不要勉強自己去參加考試。

　　另外，考生在考期應注意防暑，吃一些清熱解暑的食物，如苦瓜、冬瓜、綠豆等。考試期間，可隨身帶好防暑降溫藥品，如清涼油。若有頭昏腦漲、胸悶嘔吐等身體感覺不適時，涂於太陽穴以緩解癥狀。如情況比較嚴重，可向考場醫護人員求助。

　　有些考生總愛在考後抱怨說，監考老師的腳步聲、周圍同學的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發出的某種聲音乾擾了他們的思路。其實他們所感受到的是一種心理上的噪音。你越是注意噪音，越是覺得它正在乾擾自己，你就會越感到不安，它的分心作用也就越強，所以要克服心理性噪音對考試的妨礙，不必去理會它。這樣自己的急躁情緒就會減小，使自己能夠心平氣和地專心於考試。