東北網9月28日電 一是秋季進補。以潤燥為前提。牛肉、鴨肉、海參、甲魚、雞肉、鴿肉等食物可適當食用，同時多喝牛奶、豆漿等滋養飲料。

　　二是勤吐納。中醫素有『腎液為唾』的說法，認為唾液的盈虧與腎的盛衰息息相關。因此，老年人應常做『漱泉術』。即每日清晨洗漱完畢，用舌在嘴中攪動，等到口中唾液滿，漱練數遍。

　　三是少洗澡。氣候轉冷、空氣乾燥，皮膚瘙癢難忍，搔抓易致皮破血流，皮膚出現抓痕、色素沈著、濕疹化等繼發性損害。

　　四是多食新鮮蔬菜和水果，水果有生津潤燥、消熱通便之功效，如雪梨、苹果等，另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺髒的清肅之性。少吃辛辣煎炸物。

　　五是保證充足的睡眠，重視精神調養。