東北網8月10日電 『早睡早起身體好』，是很多老人的養生經，每天五六時起床，草草吃完早餐去鍛煉。殊不知，這樣可能導致腸胃疾病。

　　晚上睡覺時，為了保證第二天器官的正常運轉，工作了一天的大多數器官都處於休息狀態。但消化系統到了晚上仍要繁忙地工作，緊張地消化吸收存留在胃腸道中的食物，直到早晨纔休息。加上老人身體機能減退，消化系統功能變弱，早晨胃腸至少要休息2?3小時，纔能恢復正常功能。如果老人早餐吃得過早，就會乾擾胃腸休息，加重消化系統負擔，久而久之容易患上胃腸疾病。

　　另外，人體在早晨處於自然環境的排出期，如果過早進食，就可能影響到這種排出工作。所以，老人的早餐不可吃得過早。

　　專家建議，老人的早餐安排在8時半至9時之間比較合適。早晨醒來之後也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分鍾，再起來喝杯溫水清理腸胃中的垃圾。