東北網10月25日電 10月28日是『男性健康日』，今年的主題是：健康與幸福同在，責任與和諧同行。據哈爾濱市心理專家講，心理壓力往往影響男人的『性福』和幸福感。

　　據哈醫大一院心理諮詢科主任安鋼輝教授講，很多看似幸福的男人其實不幸福。據一名來諮詢的某公司總經理自述，他雖然已經從一個『窮小子』奮斗到一個令人羡慕的『大款』，但是始終覺得自己做得還不夠好，總想著不僅要讓妻兒過上富裕的生活，還要讓生活在農村沒有醫保的父母有生活保障，幫助哥哥一家過上好日子。同時，他還要考慮員工的生活需求。他一天到晚拼命工作，剛40出頭卻像60多歲的人，就連和老婆過夫妻生活都沒心情，每個月能和老婆『親熱』一次就算多的。安鋼輝教授說，類似這樣看似幸福自己卻沒有幸福感的男人，已經在來諮詢的男性中佔到越來越大的比例。

　　安鋼輝教授認為，這類男性心理壓力大，負擔重，工作中的成敗、貶降、成功，家庭中的生老病死、婚喪嫁娶，無一不在心理上掀起波瀾，他們非常容易在長期緊張的壓力下產生焦慮，出現心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問題，尤其當主觀願望與客觀滿足之間出現巨大差距時，如果心理素質不穩定，則會引起消沈、精神變態，甚至出現犯罪或自殺。

　　男性減壓四種方法

　　據哈市有關專家介紹，男性可用以下四種方法減壓。

　　一是想哭就哭。『男兒有淚不輕彈』從心理學的意義上講是錯誤的，當男性被壓力壓得喘不過氣來時，不妨及時發泄。

　　二是正確評價自己。不要對自己提出不切實際的奮斗目標，應把計劃定在自己的能力范圍之內，把長遠目標與近期目標有機統一起來，量力而行。

　　三是在競爭中保持心理健康。要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對於由此產生的某些負面影響要有足夠的心理准備，免得臨時驚慌失措，加重心理負擔。同時心態要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。

　　四是尋找排解壓力的途徑。發展個人愛好和生活情趣往往會在不經意間讓人釋放壓力、心情舒暢，繪畫、書法、下棋和運動等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏。