東北網10月27日電 記者從有關部門獲悉，截至2005年年底，黑龍江省60周歲以上的老年人達432萬。據哈市公安局的最新統計資料顯示，哈市目前超百歲的老人有891人。在重陽節即將到來之際，百歲老人的養生之道是什麼？長壽秘訣又有哪些？帶著這些疑問，26日，記者走進了百歲老人周鳳歧的家。

　　當天中午，記者來到周鳳歧家時，老人正在看電視，她沒戴花鏡，還不時地對節目評點一下。老人面色祥和、精神矍鑠，盡管頭發花白，但和73歲的女兒王桂蓮在一起時，卻好像是位『姐姐』。

　　周鳳歧老人今年103歲，除了耳朵有點背之外，幾乎沒有其他的毛病。她從不吃藥，生活很有規律：每天6點鍾起床，然後看電視，有時一看就是小半天，晚上八九點鍾睡覺。女婿鄭立生告訴記者，幾年前，老人的牙齒脫落了，但每天三頓飯一頓不落。吃飯從不挑食，早飯吃面條、粥、雞蛋，平時大多吃素菜。老人的家鄉在山東，所以她很喜歡吃面食。

　　20年前，王桂蓮把母親從山東老家接到了哈市，勤勞一生的老人平時就幫著當時還上班的女兒、女婿一家做飯、收拾家務。老人的針線活還特別好，過100歲生日那天，她還穿上了自己親手縫制了半個月的棉襖。

　　除了生活有規律外，老人還有著自己獨特的長壽秘訣：不管閑事、心態好、脾氣好。周鳳歧的家是四世同堂的大家庭，她從不管家長裡短的事情，也從不和別人吵架，享受著生活的快樂。

　　老人眼神和記憶力也很好，『不過，老人還是老了。』王桂蓮心疼地說，摸著母親的手臂，能夠感受到皮膚已明顯松弛。為此，全家人加倍呵護老人，女兒當起了24小時貼身保姆，外孫們也加入到了照顧老人的『後備團』中。