東北網11月11日電 在某機關工作的32歲王女士，近半個月來情緒低落，總是悶悶不樂，無緣無故地傷感，注意力也集中不起來，對什麼都不感興趣，時常感到難以繼續工作和正常生活，經醫生檢查，王女士是冬季抑郁癥的表現。近日記者從哈爾濱市多家醫院心理科了解到，進入冬季以來，到醫院詢問就診的類似王女士情況的患者明顯增多，不到一個月的時間就接待了十多位『情緒感冒』患者。

　　據醫生介紹，冬季來臨，萬物進入收斂、蕭條期，人的情緒也變得低落、壓抑，這個時期也是抑郁癥的易發期，也稱『情緒感冒』。一般這樣的患者大多自我要求高，追求完美，無形中給自己施加的壓力較大，容易對自己的表現不滿意，繼而產生情緒變化。

　　醫生說，『情緒感冒』並不可怕，經過心理治療或配合適當的藥物治療，可以治愈。發現自己情緒不好的人，應盡早進行心理諮詢、治療。調解和緩解情緒是保持健康的重要方面，應盡量避免情緒衝動，做到情緒穩定和樂觀。同時，要注意調整飲食結構，在早餐時多吃些含蛋白質高的食物，而在晚餐時多食用些碳水化合物高的食品，碳水化合物食品有鎮靜作用。還要多吃水果，少攝入肉食。其次，作息要有規律，不能太勞累，保持充足的休息。有空閑時間，可以做些體育運動，瑜伽、打球、跑步等。