想要在節日來臨之際穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎？以下這些功課你不能落下。

　　美腿秘技1：簡單美腿運動，效果看得見

　　運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。

　　運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。

　　美腿秘技2：每天抬腿30分鍾，『蘿卜』不見了

　　方法：平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少抬腿30分鍾，理想狀態是腿麻後纔放下。

　　美腿秘技3：洗澡時以冷熱水交替衝腿，促進血液循環

　　方法：洗澡時，先以冷水由下而上衝腿60秒鍾，再以熱水由下而上衝腿。重復這個動作5次。

　　美腿秘技4：熱水泡腳，杜絕雙腿老化

　　方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鍾，讓額頭微微出汗。

　　美腿秘技5：去角質、擦乳液，防止粗後跟

　　方法：平日勤去角質、擦乳液，絕對能有效消除脫皮現象。如果龜裂情況嚴重，擦完乳液後穿上襪子睡覺，效果會更好。