東北網3月1日電(實習生 李天池) 2007年3月1日，距離高考還有97天，高三備考進入倒計時。哈爾濱市第一中學心理教師孫秀莉給『乾瞪眼』的高三生家長們支招，以免家長們越幫越忙。

　　　　忌對考生期望太高

　　有些家長『望子成龍』、『望女成鳳』心切，不顧考生的現實成績和智力差別，盲目地為孩子定下一個不切實際的目標，過高的期望給孩子造成極大的心理壓力，壓力過大勢必影響高考的成績。所以，家長朋友應盡量保持一顆平常心，清楚孩子的位置，確定正確的坐標點，適時、適度地期望考生，給考生創造一種愉快的心理氛圍，從容面對即將到來的高考。

　　　　營造溫馨和諧的家庭氣氛

　　作為家長，一定要保持家庭氣氛的和諧，即使有了矛盾也應該放一放，以免影響孩子的情緒，耽誤復習。這個階段家裡客人要少些，應酬也要適當減少。多和孩子共進晚餐，談論愉快的話題，以此來緩解孩子的壓力和疲勞。另外，應講究家庭民主，盡量尊重孩子的選擇和意見。

　　　　溝通和理解最重要

　　面對高考這一人生重要的挑戰，孩子特別需要家長的支持和理解。在備考的特殊時期，更要求家長通過各種方式與孩子進行交流和溝通，並講究方式方法，不要指責、抱怨和苛求，而要站在孩子的角度去感受和體會，盡力為孩子創造一個充滿理解和關愛的備考環境。

　　　　應如何為考生減壓？

　　在備考期間，有些家長為了陪讀，竟然犧牲了工作，請假在家專門照顧孩子；還有的家長整天嘮嘮叨叨，不是『今年的試題很難』就是『你可得考好，據說錄取率降低了』……殊不知這一切反倒無形中增加了孩子的壓力和負擔，不利於孩子備考。

　　孫老師建議，盡量不和孩子談論高考的話題；盡量多鼓勵，少嘮叨；切忌在孩子面前慌手慌腳，顯露緊張焦慮；後勤服務要適度，不要過分保護，過分關注；忙裡偷閑，抽出一點時間陪孩子走進大自然，參與體育運動，聽聽音樂，和親戚朋友聊聊天等；鼓勵孩子間的溝通和交流。