東北網10月9日電 『十一』長假已過，不少市民在上班前幾天出現焦慮不安、無法集中精力工作等身體和心理上的眾多不良反應。醫生提醒，長假過後，市民要及時調節，擺脫『節日綜合征』。

　　解放軍第211醫院內分泌科的王力主任向記者介紹，『長假後綜合癥』典型癥狀包括在假期後短時間內精神萎靡，有焦慮、失眠等現象。人們在假期中因頻繁聚會，飲食過量，瘋狂購物，馬不停蹄的旅游，長時間玩樂，熬夜看電視、上網等原因，導致睡眠不足、精神緊張、消化系統紊亂以及內分泌失調，從而出現以上種種癥狀。

　　專家建議：要休息好，也可以通過按摩、洗熱水澡等方式來緩解身體上的疲勞。也可以靜下心來思考一下重新投入工作、學習後要做的事，調整好心態。