東北網12月8日電 一項最新的中小學生睡眠狀況調查報告顯示，目前，哈市中小學生普遍存在睡眠時間不足的現象，94.3%的小學生和88.9%的中學生睡眠不達標。教育和醫學專家表示，睡眠不足不僅會嚴重影響學生身體的正常發育，造成健康隱患，更會導致注意力和記憶力下降，影響學習成績。

　　根據國家衛生部和教育部規定的標准，我國小學生每天的睡眠時間不應少於10小時，中學生每天的睡眠時間不應少於9小時。

　　94.3%的小學生睡眠不達標

　　近日，哈爾濱醫科大學公共衛生學院兒少衛生教研室針對哈市中小學生睡眠狀況做了一項調查。在被調查的1300名7歲到13歲的在校學生中，94.3%的小學生和88.9%的中學生睡眠不達標，絕大多數學生的睡眠時間都少於教育部標准1至2個小時。這項調查還顯示，超過50%的中小學生反映睡眠質量不好。60.7%的學生表示，如果有空閑時間，最想做的事情就是好好睡一覺。

　　哈市一中學初二(一)班的班主任老師無奈地說：『學年組排課的時候，哪個老師都不希望把課排在下午。因為每到下午第一節課，一個班得有一大半的學生是昏昏欲睡的。甚至有的學生在課堂上睡得太熟了，都聽不見我喊他的名字。』

　　『一到下午，我就直犯困。有時聽著聽著課就睡過去了。我感覺，覺從來就沒有睡夠的時候。』哈市南崗區一所中學初二學生周磊，早晨6點起床，然後趕到學校上課。中午午休時間只有一個小時，除了吃飯之外，他還要預習下午的課程，根本就沒有休息的時間。

　　四大因素困擾學生睡眠

　　根據學生們的反映，影響睡眠的主要原因有四個：一是學習時間太長，二是作業多，三是學習習慣不良，四是由於擇校學校離家太遠。

　　據了解，目前哈市中小學生的在校學習時間，普遍都超過國家規定5至7個小時，小學生學習時間超出標准2小時左右，中學生學習時間超出標准時間4小時左右。大多數學生每天早晨7點多到學校上自習，下午4點多放學後還要參加兩個小時英語、數學、作文等各種補習。回到家裡的時間大約在晚上七八點鍾左右。

　　在睡眠問卷的調查中，超過一半的學生把作業多列為影響睡眠的主要原因。初一學生田明濤拿出厚厚一摞的作業本給記者看：『數學6頁的單元測試卷；語文4頁的古文專項練習，還要背誦課文；英語3頁的同步練習。完成這些之後，還有英語補習班的2頁卷子；還有媽媽要求的《數學名師同步測練》的4頁題，《語文點撥》的2頁練習；還有8頁的《英語高分寶典》。這些都寫完，最快也要到晚上11點半以後。』

　　近些年，擇校風盛行，一些家長只顧選擇好學校，而忽略了上學路遠，所以給許多學生帶來了額外的辛勞。這也導致學生為了按時到校，而犧牲寶貴的睡眠時間。由於跨區和交通不便，擇校生上放學單程時間都在30分鍾到一小時之間，每天在路上就要用去將近兩個小時。

　　

　　睡眠時間不足健康成績都下降

　　『學生睡眠時間不足，不僅影響學生身體健康，更會導致學習成績下降。』哈爾濱醫科大學公共衛生學院兒少衛生教研室張慧穎教授告訴記者，學齡期是睡眠習慣形成和建立的關鍵時期，睡眠不足會擾亂生長激素正常分泌、導致生長發育遲緩，也會影響學生們的視力，導致高度近視等。並且，睡眠不足可導致青少年長期處於『亞健康』狀態。睡眠還會影響孩子的學習成績。『人的大腦功能是有極限的，如果得不到充分的休息，超過了這個極限，不但不會產生良好的學習效果，還會出現一些不適癥狀，如頭暈、頭痛、心慌等。所以，一旦出現大腦達到極限的信號，再努力學習也難以提高學習效率，而且長期睡眠不足，還會造成免疫功能下降、體質下降、注意力和記憶力下降，從而導致學習效率低下。』張慧穎教授分析說。

　　美國布朗醫學院心理學家戈漢·法隆，曾經對來自美國羅得島和南馬薩諸塞州的74名6歲到12歲的兒童進行了為期三周的研究。研究發現，在睡眠時間最少的那一周，學生們在學習上的表現最差。法隆說，晚上睡眠不到8小時的學生更加健忘，他們在學習新課程時感覺最困難，注意力也最難以集中。

　　『睡不好肯定學不好。』黑龍江大學從事多年青少年教育心理學的袁敏副教授表示，長期睡眠不足，會影響學生的智力發育，還會導致學生的記憶力下降，注意力也難以集中，學生的學習成績自然就會受到影響。如果要保證學生學習成績好，就要保證學生每天有一個充足的高質量的睡眠。