東北網12月14日電 冬季，孩子容易患感冒，甚至會轉成肺炎，且反復發作，這些往往與營養缺乏有關，家長要有針對性地給孩子補養。

　　補維生素C：有些小孩子三天兩頭感冒，應考慮是否是由於偏食引起的維生素C、維生素A缺乏癥所致。維生素C是一種水溶性物質，它可以提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒的能力，除可以減輕癥狀外，還可以縮短病程。富含維生素C的食品有檸檬、青椒、白菜、土豆等。

　　補維生素A：維生素A是一種脂溶性物質，它的重要功能之一是穩定人體上皮細胞膜，維持皮膚和黏膜結構的完整，增強人體免疫功能。當維生素A缺乏時，在病毒細菌的侵襲下，呼吸道黏膜這道屏障防線的功能就會被削弱，發生呼吸道感染也就不足為奇了。含維生素A豐富的食物有蛋黃、魚肝油、奶油、動物肝髒以及萵筍葉、胡蘿卜、蕃茄、紅薯等。

　　補鈣：兒童喂養不當，熱量攝入過多、添加輔食不合適、戶外活動少、室內光線不充足等，均可造成缺鈣乃至佝僂病，佝僂病常常與肺炎並存。缺鈣應盡量多食含鈣食物，如豆制品、魚、蝦、海帶、骨頭湯等，必要時服用鈣片、魚肝油。另外，家長還要經常帶孩子到戶外活動。

　　補鋅：缺鋅常引起厭食癥，導致營養攝入不足。應該讓孩子養成良好的飲食習慣，多吃含鋅豐富的食物，如瘦肉、動物肝、硬殼類食品(核桃、花生等)，必要時可口服藥物治療。

　　補鐵：兒童缺鐵就會貧血，易患急慢性感染。缺鐵的孩子要多吃黑木耳、動物肝、豆腐、棗、蝦皮、谷類等，必要時口服藥物治療。