東北網2月18日電 哈市有關專家支招：節後防流感防抑郁防摔傷。

　　防流感室內空氣要暢通

　　目前是流感等呼吸道傳染病的高發期，為此，哈市疾控中心支招，教大家如何預防流感。

　　市疾控中心專家介紹，接種流感疫苗是預防流感及防止出現並發癥的有效方法之一。此外，還應注意均衡飲食、定時運動、充分休息，增強身體抵抗力；保持良好的個人衛生習慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後要洗手，洗手應用清水和肥皂洗手，時間不少於半分鍾；保持室內空氣流通，避免前往通風欠佳及擁擠的地方；如發現有類似流感的病征，應盡早找醫生診治。

　　防抑郁上班要有緩衝期

　　春節期間，哈市的王先生一直走親訪友，始終沒有得到很好的休息。初四這天，家人發現王先生開始發呆。到醫院檢查，王先生患上了輕度抑郁癥。

　　據哈市第一專科醫院院長張聰沛介紹，春節過後，不要馬上投入到工作當中，給自己安排超負荷的工作任務，應該有一周的時間進行緩衝，由少到多地安排工作任務，使自己逐漸從節日的放松狀態中解脫出來。

　　防摔傷老人節後慎出行

　　春節過後，因路滑摔傷到醫院就診的老人增加。

　　哈市骨傷科醫院急診科孫主任介紹，由於節日期間在家呆的時間長，首次出門的老人由於腿腳不靈活，導致摔傷。孫主任提醒，老年人骨質比較疏松，一摔倒便容易發生骨折。因此，老人出門要多加小心，如果滑倒宜就地一滾，能起到緩衝作用。