東北網5月21日訊(記者朱丹鈺)在2008年高考即將來臨之際，為有助於廣大考生迎考，省招生辦專門邀請了省內有關方面的專家學者獻計獻策，歸納出考生迎考四項注意，供考生及家長參考。

　　一、復習有條不紊。應做到『三要三不要』：要多看書本，注意基礎知識的復習、重點知識的掌握、學科知識點的理解，減少做題，不要做難題；要把生物鍾調整到每天上午9：00至11：30、下午15：00至17：00最佳思考狀態和心理狀態，不要在此時間段內休息或做課外活動；要保持作息時間的一致性，每天適度運動半小時，增強體力，減輕壓力，不要盲目『開夜車』，劇烈運動，以免過度疲勞，受傷受害。

　　二、適度增加營養。近期，好多營養專家給出了多種考生食譜，如肉菜搭配，葷素搭配，多吃點帶苦味的食物等，但增加營養，改善飲食，要參照日常的飲食習慣、口味，既不要過分進補，也不要盲目改變，或者突然調整飲食結構，更不要盲目依賴保健品，保健品用不好不僅無益反而有害，一旦出現問題，必將悔不當初。

　　三、保持良好心態。高考對考生確實是一次考驗、一次挑戰、一次機遇，但以平常心對待高考是實現理想的首要，急功近利、目標高遠、求全責備是高考成功的大敵。竟技場上的『黑馬』總是將『輸贏』置之度外的平常心者。經過十二年的學習生活，考生早該具備久經沙場的坦然。要信心十足地對待高考，實事求是地看待位置。變恐懼為平常，變焦慮為渴望，變壓抑為昂揚，淡泊明志，寧靜致遠，只有靜下心來，不急不燥，腳踏實地，放下功利心，纔有可能取得非常成功。

　　四、積極釋壓減負。來自高考的壓力歸根到底來自於考生自己，但壓力對不同考生而言有大小輕重之分，完全沒有壓力是不可能的。『艱難困苦，玉汝於成』，自古人纔多磨難，科學的道路並不平坦。適度的壓力會促使考生超越自我，戰勝自己，促進人的記憶力提高和激發創造潛能。莎士比亞說過『壓力是一柄雙刃劍』，正確對待可化壓力為動力，發揮出自己的最好水平，反之則變成阻力，距成功越來越遠。希望考生既要有『衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴』的拼搏精神，又要有『會當凌絕頂，一覽眾山小』的英雄氣概，還要有『任憑風浪起，穩坐釣魚臺』的大將之風。既要有遠大的理想報負，又要有腳踏實地的求實精神，要以最佳的競技狀態在高考中努力衝刺，發揮出自己可能達到的最佳水平。

　　專家特別指出，在考生自我減壓的同時，考生家長應少一些『逼人奮進』的嘮叨，更不要逼著孩子『晝夜顛倒』，教室裡也要少造點緊張氣氛，收斂起令人『望而生畏』的倒計時牌，為考生創造一個輕松、和諧、愉快的迎考環境，使考生放下包袱，輕裝上陣，盡情發揮出自己的聰明纔智。