東北網10月10日訊 進入10月份以來，黑龍江省的天氣起伏比較大，忽冷忽熱讓人們非常不適應。但總體來看，人們對於天氣的感覺就是一個字——涼。記者從省氣象臺了解到，今年黑龍江省除大興安嶺、黑河、齊齊哈爾、綏化等地，其他地區的溫度都比歷年要低，同時降水並不明顯，只有個別地區有降水，而且多是陣雨，雨量並不大。

　　據悉，9日-10日黑龍江省自西向東還將有雨水天氣到來，但雨量不大。12日-15日黑龍江省大部分地區開始逐漸轉晴，氣溫將會緩慢上昇。氣象專家提醒，雖說應該『春捂秋凍』，但建議市民還是要注意以下事項。

　　近期季節交替，冷熱變化無常，胃腸道疾病多發，因為天氣涼爽增加人的食欲，加之瓜果大量上市，有的人暴飲暴食，致使胃腸負擔加重，功能紊亂；同時晝夜溫差較大，易引起腹部著涼導致腹瀉。專家介紹，氣溫起伏時，人們要注意合理膳食、少吃多餐、定時定量、戒煙禁酒，以增強胃腸的適應能力。

　　其次，這段時間很多人早上起床後會感到喉嚨疼痛，過一會兒就會好，但第二天仍會出現這種現象。這主要也是因為秋天氣候變化復雜，早、中、晚室內外溫度和濕度相差較大，在這樣的環境下，呼吸道黏膜不斷受到刺激，導致抵抗力低下，極易使人傷風感冒，患有慢性支氣管炎和哮喘的病人癥狀也往往會加重。秋季氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥，俗稱『秋燥癥』。應少吃過油、甜、辣、咸的東西，多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。

　　同時這期間要謹慎洗澡。洗澡雖能清潔皮膚、促進新陳代謝，但洗澡太勤，再加上不注意保暖，容易導致很多疾病的發生。專家稱，每天晚上用熱水泡腳是個不錯的選擇，可加速血液循環、消除疲勞。此外，體育鍛煉仍是個非常好的選擇，經常鍛煉可增強體質並提高防寒抗病能力。氣象專家提醒，目前『秋乏』現象多見，市民要早睡早起，緩解疲勞的感覺。