東北網11月26日訊 近年來，頸椎病已不再是中老年人和辦公室一族的『專利』，它正以逐年上昇的趨勢向中小學生逼近。據醫生介紹，伏案學習時間過長、不良的坐姿習慣、長時間坐在電腦前玩游戲都是導致青少年患上頸椎病的主要元凶。

　　中小學生『累』出頸椎病

　　25日，記者在哈市兒童醫院遇到了前來就診的初四學生周浩。周浩的媽媽告訴記者，近一個月來孩子經常說頸部不適、頭暈、右胳膊麻痛。剛開始她沒在意，覺得孩子學習太累了，多休息一會兒就好了。可是，最近幾天孩子頸背部疼痛突然加重，並發展到不能堅持久坐，注意力不能集中，嚴重影響了正常的學習。於是，她立該帶著孩子到醫院診治。經檢查，孩子患上了頸椎病。

　　孩子這麼小的年齡怎麼會得頸椎病呢？醫生經過仔細詢問發現，周浩平日學習比較刻苦，不僅睡得較晚，有時連課間也不休息。由於長期伏案學習、過度疲勞使其頸部的肌肉、韌帶、間盤疲勞損傷，纖維環破裂而形成間盤突出。

　　據哈市兒童醫院的外科專家介紹，每天都會有三四名青少年頸椎病患者前來就診，青少年頸椎病的發病原因很多，包括久坐、坐姿不對、書包過重、外傷等。患者表現癥狀為頭暈、惡心、嘔吐、睡眠不好、上課瞌睡、食欲減退等。

　　外科專家說，如今兒童學習任務繁重，活動時間相對較少。在學校，兒童聽課、上自習，大部分時間都要坐著；回到家，還要忙著寫作業；功課忙完了，還要遵從父母的安排學琴等；還有的兒童喜歡長時間上網、玩游戲。上述行為都使兒童保持久坐的狀態，而缺少必要的肢體活動，給兒童埋下了頸椎病的隱患。

　　7-13歲是頸椎病多發期

　　據專家介紹，目前很多孩子年紀很小就患上了頸椎病，其中7-13歲是多發期。專家指出，這個年齡段的孩子之所以多發頸椎病，與其長期伏案、低頭、坐姿不正確有很大關系。由於長期伏案，孩子容易出現頸肩疼痛，甚至出現眩暈、惡心等癥狀。家長應該從小給孩子養成良好的行走和坐立習慣，並隨時提醒孩子糾正自己的坐姿，不要長時間伏案等。孩子在出現頸椎病癥狀後，家長應該及時帶孩子就醫，不要盲目為孩子選擇一些理療儀進行治療，因為很多理療儀是針對成年人設計的，並不適合兒童，盲目使用反而會使病情加重。

　　『左顧右盼』預防頸椎病

　　專家指出，青少年要養成良好的坐姿，寫字時頭部不要過分前傾，脊柱要正直，不要歪頭，兩足著地；低頭學習20分鍾，需抬頭仰視2-3分鍾；低頭學習30-40分鍾，需要起來走一走，做些『左顧右盼』的動作。

　　專家說，預防頸椎病其實非常簡單，只需要做一些簡單的小動作：首先，仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鍾左右。其次，按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反復按揉15次。第三，兩目虎視，用手足橕地，使身體呈弓形，轉頸回頭，『左顧右盼』，左右各轉動15次。『左顧右盼』時重在轉頸部，不是只轉眼睛。第四，搖頭晃腦。將頭部按照前、後、左、右的順序搖晃，如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動，各做10次。最後是互相爭力。兩手十指交叉，手掌置於頸項後，將頸部用力向前推，頸項則向後挺直，兩力方向相反。與此同時，左右轉頭搖晃5次。放松，停片刻後再重做。