如今，許多經常開車的市民都會遇到頸椎病、腰間盤突出、胃病、痔瘡等疾病，專家認為這些疾病都與職業有一定關系，同時也與不良的生活習慣有關，比如緊張、久坐、疲勞、飲食無規律等，日前記者采訪了有關醫學專家，請專家為開車族的保健提供全方位的幫助。

　　座姿錯誤腰椎受罪

　　作為一個特殊行業，駕駛員每天都需要長時間地坐著，且身體保持同一姿勢，如果再加上坐姿不正確，對腰部造成持續的壓迫，時間一長，導致椎體、腰間盤及周圍韌帶的退變、勞損，引起上下肢的疼痛、無力和麻木；同時，由於開車時必須高度集中注意力，司機的精神往往處於緊張狀態，壓力過大加上疲勞，很容易引起腰肌痙攣、腰肌勞損，導致腰酸背痛，引發腰間盤突出等疾病。

　　專家建議：

　　骨科專家、哈爾濱市骨傷科醫院院長蘇恩亮介紹說，當人體開車時，腰部承受的壓力最大，在長時間緊張壓迫的狀態下，腰部產生的乳酸難以排泄(一般人還沒有開完車後洗個熱水澡的習慣)，所以容易引發腰間盤突出等病癥。

　　蘇恩亮建議，首先要改善坐姿，坐的時候腰部選擇合適的位置，最好能自制一個腰部的靠墊，支橕一下，使腰部不那麼容易產生疲勞；其次盡可能縮短坐的時間，回家後不要繼續坐著，可適當地躺一會兒；也可以經常做一些腰部鍛煉，比如說游泳，以鍛煉背部肌肉；還可以練習倒走、『燕子飛』(趴在床上，頭和腳翹起來)等鍛煉。

　　動作僵硬頸椎發病

　　一些剛上路的新手開車時往往動作僵硬，精神緊張，開不多時就會出現頸椎酸脹疼痛。剛剛拿到駕照開車上路纔一個多月的王先生說：『不知道什麼原因，這段時間我的頸椎連著肩膀都疼得很，後來經過醫生診斷，確定是剛開車上道，精神高度緊張，動作也僵硬變形，導致頸椎壓力加大，引發頸椎關節和頸部肌肉都發生病痛，沒想到開車還這麼難！』

　　專家建議：

　　對於這種情況，蘇恩亮院長介紹說，人體的頸椎活動范圍較大，關節間的咬合穩定程度相對較小，加之開車時經常會遇到諸如急剎車、急加速等情況，使頸椎受到較大的外力衝擊，導致頸部關節和肌肉承受的壓力瞬間加大，而普通人又很少或者根本不注意頸部的鍛煉。這種狀態如果長期持續下去，往往就會形成頸椎關節的疾病。

　　蘇恩亮提醒開車的市民朋友，預防這種疾病，開車時應該保持正確的體位，多運動，沒事的時候多運動脖子。比如在等紅燈時盡量活動脖子，用手按摩頸部肌肉和肩部肌肉。普通市民(非運動員)平時應多注意頸部和身體的鍛煉，鍛煉時達到出汗就可以。

　　飲食無章胃病來襲

　　長期從事司機職業的人吃飯不能定時定量，容易導致消化功能紊亂，胃部出現腫脹等不適癥狀，有的還會產生胃炎等疾病。某客運公司的一位長期從事客運服務的司機李師傅說：『我們常年在外跑長途，吃飯不定時，而且即便吃飯，也經常是囫圇吞棗，吃飽肚子急著上路，經常是在駕駛途中隨便吃幾口面包，喝兩口水就算完事。所以多數同事都患上了胃病，但是工作忙，沒有時間去看病，大家只能准備一些胃藥，疼的時候就吃幾片。』

　　專家建議:

　　哈市第一醫院血研所胃鏡室的主任醫師關小軍說，由於出租車司機和客運公司跑長途的司機長期缺乏鍛煉，活動少，容易導致胃腸蠕動不好，造成內分泌紊亂，加上吃飯不定時，長期吃一些缺乏營養的盒飯、拉面等快餐，容易患胃潰瘍和各種急慢性胃炎等疾病，應該引起廣大司機朋友的重視。

　　關小軍說，要改變這一狀況首先應該按時進餐，形成自己的規律。不論什麼時候吃飯，只要自己形成規律就可以，同時注意一日三餐的營養搭配，切忌單一飲食。其次，應該盡量多運動，不開車的時候就盡量多活動，加強身體的鍛煉。第三就是平時多吃蔬菜和水果，注意保持體內各種營養的平衡。最後他提醒廣大開車族，切忌不要吃完晚飯後，感覺開一天車挺累的，馬上就睡覺。應該適當活動一會兒再睡覺。

　　另外專家還建議，可以在車上准備一些食品和水，餓的時候如果沒有時間停下車吃飯，可以先吃一些蘇打餅乾、杏仁等食品，緩解飢餓感。在食物的選擇上應該盡量清淡，切忌油膩和辛辣，以免刺激胃。

　　久坐昇溫引發痔瘡

　　夏季氣溫偏高，駕駛室內的座椅更是熱得燙人。司機坐在上面感覺象是關在『悶罐』裡，非常悶熱，比較容易引發痔瘡。

　　的哥吳先生說：『每次坐到駕駛座位上不長時間，褲子就被汗濕透了，屁股熱得要命，非常難受。兩年前我就犯了痔瘡，醫生要我盡量少坐在車裡，多活動，可是乾我們這行的每天必須要開車呀，真沒辦法！』

　　專家建議：

　　哈爾濱醫科大學附屬第一醫院肛腸外科主任、碩士生導師梁德森教授介紹說，造成開車一族多患痔瘡的原因主要是由於開車時身體體位的原因，臀部處於腹腔髒器的最下位，導致局部受到壓迫，血液循環不流暢；另一個原因是由於長時間開車，汗腺排發受阻，蒸汽遇冷後變成汗滴，致使臀部感覺潮呼呼的，肛門壓力加大，而且不透氣；第三個原因就是司機駕車時不能及時補充水分，致使體內血流量有一些變化，也可能導致血液循環出現一些問題。

　　梁德森主任提醒廣大駕駛員說，第一開車時間不易過長，一般應該以兩個小時為限，開車接近兩個鍾頭時，應該把車停下來，活動一會兒，使四肢和身體各部位都得到放松，緩解壓力和體內產生的潮氣，這樣可以有效降低肛門承受的壓力，促進該部位的血液循環。第二，由於長時間開車，精神高度緊張，人體的血液循環也受到一定影響，所以建議駕駛者在開車前後要活動十分鍾左右的時間，可以有效緩解緊張情緒，使體內產生的蒸汽排出，這樣分泌物會大大減少，可以有效降低肛門疾病的發病幾率。