降雨後，天氣轉涼，市民穿上外衣。東北網記者 岳雲雪 攝

　　東北網9月4日訊(記者 岳雲雪) 受冷空氣影響，4日哈爾濱市出現降雨天氣，雨後氣溫有所下降，天氣預報顯示夜晚最低氣溫為10℃。專家建議，除增加衣物外，適當鍛煉身體有利於預防感冒等疾病。

　　一場秋雨一場寒。入秋後，早晚溫差大，除了逐漸加衣之外，中醫認為秋天是鍛煉的好季節，可以選擇輕松平緩、活動量不大的項目。市民可以每天抽出半小時的時間到戶外散散步活動活動，多接觸戶外的環境，也有利於冬季疾病的預防。同時，每天早上最好用涼水洗臉，可以促進面部的血液循環，預防感冒、鼻炎等疾病。

　　哈醫大一院營養科專家建議，秋天天氣涼了，人體的熱量消耗較大，這時候就要注意補充熱量，可以適當增加糖分、蛋白質、脂肪的攝入量，喝牛奶，多吃蛋、瘦肉、豆類食品等。