黑龍江日報1月22日訊 如何應對霧霾天氣？醫療專家們給出了最直接的答案，“最有效的辦法還是提高自身機體的免疫功能。”哈醫大二院呼吸內科副主任陳復輝說。
“冬季氣溫低，處於冷空氣中，首先就要注意保暖，還要保證睡眠，不要熬夜。”陳復輝說，“保證睡眠，是為了提高自身免疫功能。經常熬夜的人，分泌激素會發生紊亂，呼吸道的濕化不是特別好，它的防御功能就會下降。”陳復輝接著說：“再有，就是要保持室內一定的濕度，對呼吸道有一定的保護作用。”
陳復輝提醒大家，最好減少辛辣飲食，應該以清淡飲食為主，多吃新鮮蔬菜和水果。在天氣乾冷的情況下，可以多吃些梨、百合等滋陰的食物。
省疾病控制中心病毒病預防控制所副所長蘇楊認為，飲食上多吃蔬菜，多補充體內的營養成分和微量元素，多喝水，纔能提高機體免疫力。
最直接——“宅”在家
哈醫大二院胸外科主任張臨友在采訪中笑稱：“人不可能不喘氣吧，所以只能減慢我們的呼吸頻率和幅度，也就是說不要劇烈運動，運動多，消耗的氧氣自然就大。”
所以說，在霧霾天氣裡“宅”在家未必不好。重度污染時心髒病和肺病患者的癥狀會明顯加劇，健康人群也會普遍出現癥狀。減少出門是自我保護的辦法之一。
預防——進門清潔皮膚
進入室內後將附著在我們身體上的霾及時清理掉，洗臉、漱口、清理鼻腔是很好的預防措施。
專家們建議，洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的灰霾顆粒有效清潔乾淨；漱口的目的是清除附著在口腔的髒東西；最關鍵的是清理鼻腔。
保護——少開窗戴口罩
專家表示在霧霾天氣，盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。
而在霧霾天氣戴口罩是否能起到保護作用？蘇楊告訴記者，現階段國家對口罩並沒有一定的標准。“普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麼作用。”“但是戴肯定是比不戴強。”目前市面上的口罩種類繁多，“醫用N95口罩確實效果好些，但國家沒有標准，所以我們也不敢妄下定論。”蘇楊說。
空氣淨化器——
技術若不成熟造成二次污染
家電商場裡，價格在3000~7000元不等的各類空氣淨化器被擺在醒目位置，有的品牌標明能有效去除99%以上PM 2.5微粒，但沒有相關的檢測報告可供消費者參考。專家介紹，淨化器技術若不成熟，非但不能淨化空氣，還將成為污染源，對空氣造成二次污染。
綠色植物——並不是所有植物都能降解PM 2.5
近日有熱門微博稱，綠色植物因為具有很強的吸附作用，是抗擊PM 2.5、消除灰霾的有效手段。為此，許多網友祭出“綠色植物防護陣”，在自家陽臺上排出各種綠色植物吸附空氣中的有害顆粒物。專家稱，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強，對降解空氣污染有一定效果，但起效較慢。同時，並不是所有植物都能降解PM 2.5，例如北方地區常見的松柏，它們能釋放出VOC(揮發性有機化合物)，在紫外線作用下會轉化為PM 2.5。市民如果在家裡綠化的話，要先做好功課，看看有無有害物質釋放，不要在室內放置有明顯芳香味的植物。
創意先鋒
武漢“手工帝”自制“防毒面具”
一個塑料壺、一個炭包、幾塊紗布、幾根膠條和一根帶子，20分鍾左右就做出一個防毒面具……連日來，霧霾天氣引發眾多市民關注，一個武漢帥小伙將自制防毒面具的步驟發上微博，格外亮眼。
被網友稱為“手工帝”的博主小王今年25歲，即將讀研，本科學的是計算機軟件專業，正是網友猜測的“技術宅男”。小王在中學讀書時，上過“三防”(防核武器、防化學武器和防生物武器)課，教材上有制作防毒面具的步驟。他家剛裝修不久，有不少制作防毒面具的關鍵材料“活性炭”。小王找齊了材料，開始動手制作：把塑料瓶剪成面具造型，瓶蓋上用剪刀戳出數個小孔，塞緊紗布，鋪上活性炭，再蓋一層濕紗布，用膠條固定。最後，給面罩穿上帶子，20分鍾左右，大功告成。小王說，“防毒面具”的原理很簡單，制作起來不麻煩，但實用效果不敢誇大。他很認真地指出，“畢竟和臉部貼合度不夠，如果塞點紗布密封點更好，瓶蓋太小，戴起來會有點悶。”
自制防毒面具並不搞笑。專家表示，小王自制的這個“防毒面具”，如果加強密封性，確實能起到一定作用，甚至比一般紗布、一次性口罩的效果更好，但肯定和專業的防毒面具沒法比。
霧之禍
浙江杭浦高速因大霧發生追尾事故致2死8傷
1月15日8時30分左右，浙江海寧杭浦高速杭州方向丁橋出口不到2公裡處，發生了一起20車相撞的交通事故，事故已造成2死8傷。據初步了解，事故原因為霧天行車，能見度不足，行駛車輛未保持安全距離。
大霧致廣西全州發生20車追尾事故致1死15傷
1月13日，廣西全州縣境內大霧彌漫，上午9時左右，衡昆高速全州桂湘收費站附近發生20車追尾相撞事故，致1人死亡15人受傷。
濟菏高速濟南段因大霧引發交通事故致3死72傷
2012年12月14日8時45分，濟菏高速孔村孝直交界處因大霧發生交通事故，造成72人受傷，其中3人經搶救無效死亡。
行車注意事項：
1.開啟霧燈
2.低速行駛，注意安全
3.寧靠中間，不沿路邊
4.除霧切忌邊走邊擦
微博“霧”語
一起吐槽吧
@張泉靈：月朦朧，鳥朦朧，空氣霧霾濃。山朦朧，樹朦朧，喉嚨有點痛。花朦朧，葉朦朧，醫院排長龍。燈朦朧，人朦朧，宅家發大夢！
@人民日報：“牽著你的手，卻看不見你”不是美麗中國，“厚德載霧，自強不吸”不是全面小康。“同呼吸，共責任”，這責任是政府的責任，是企業的責任，也是每一個公民的責任。美麗中國，從健康呼吸開始。
@和菜頭：大霧天是相對象的好時機，長相和我一樣比較混沌的朋友，可以大幅提高成功率！昨天霧大，我就借機到公園約會。等了半天沒見女友來，一打電話她說她也坐在那個椅子上。我一摸身邊還真有一裘皮大衣美女，親了一陣後，發現是條哈士奇。
@博警王迪：你是否一邊亂扔垃圾，一邊抱怨污濁環境；一邊闖紅燈，一邊對高鐵追尾痛心疾首；一邊在生意中琢磨缺斤短兩，一邊對曝光的豆腐渣工程大聲痛斥；一邊對關系戶送紅包，一邊對腐敗憤怒譴責。就像今天污染的空氣，我們每一個人呼吸著它，也在制造著它。要想明天更好，不妨今天從自己做起。
@胡淑芬：終於體會了泰戈爾的意境。世界上最遠的距離，不是生與死的距離，而是我在街頭牽著你的手，卻看不見你。
@簫中飛雪：周末的最後一天，讓我們將宅家賴床進行到底。出門的各位，空氣頂肺，謹慎呼吸！請帶好防毒面具。
微博“霧”語
網友建議霧霾重污染天放假
【霧霾天該放“污染假”，帶薪最好，不帶薪也忍了！】
@遷飛昆蟲：是不是可以規定霧霾重污染，可以放假呢？特別是中小學。
@鼻涕妞555：我看以後得整個“污染假”，當這個啥啥pm值過500得放假休息！
@TQ向著太陽生活：最近的陰霾天氣，污染物很嚴重呀！快快放假，我要回家，我要呼吸一下相對清新的空氣呀！
@霍霍的小窩也有人搶：新聞聯播都建議大家最好“宅”在家裡，快放假吧，建議說讓老百姓不要外出，可是不出去上班行麼？
@獅子座_菁菁：專家說這兩天空氣污染嚴重，盡量減少外出，請問能不能帶薪放假？就算是不帶薪的也忍了，只要放就行！
@Hope的深深_密蜜：霧霾天應該放假，必須需要上班的要發污染補貼！
@習慣假裝假裝習慣：建議明天放假，假期的名字就叫“以人為本假”！
【同呼吸，應該乾點啥？】
除了暢想放假，還有不少網友提出各種建議。
@莫名莫莫名：建議全國放假3天！全民為改善空氣質量做貢獻！
@晃動的豬尾巴：比如企業限產、機動車限行、學校單位放假等……不要總讓老百姓戴口罩上街！若不形成全民維護空氣質量的共識，這樣的危害公眾健康的大面積污染還會不斷上演。
