東北網10月21日訊(衣曉峰 馮宇曦 記者 王蕊)寒冷季節即將來襲，而隨著溫度的降低，許多市民變得精神萎靡、身體困乏。22日，記者在哈醫大一院見到心內科副主任韓薇時，她告訴記者，這種病叫冬季抑郁癥，青年女性和50歲以上的中老年婦女高發，長期在室內工作的人和性格敏感、內向的人是多發群體。

　　小娜的媽媽是位心髒病患者，同時還伴有抑郁癥，每年的秋冬季節她都會格外關注母親的心情。“冬天冷，雪後路滑，老人外出活動機會減少，再加上白天日照時間比較短，我媽就常常無精打采、懮郁沈悶，對什麼事情都提不起興趣，還經常抱怨身體各處酸楚疼痛，但又查不出明顯的問題來！”

　　韓薇教授指出，像小娜媽媽這樣的人，臨床中並不少見。“這個病是因天氣變化而發生的一種懮郁癥效應，多見於性格內向、敏感、感情脆弱的人，恰巧在冬季遭遇心理應激事件的人，或未能得到及時的宣泄和疏導，或在室內工作的人，尤其是體質較弱和極少參加體育鍛煉的腦力勞動者；生活不規律和飲食不合理的人。”

　　韓薇教授為“小娜媽媽們”開出了矯治方法和健康處方，“在空氣新鮮、陽光充足的地方散步，對防治冬季抑郁癥有很好的效果。像瑜伽、跑步、太極拳等健身運動都對緩解抑郁情緒有所幫助。”

　　韓薇教授提醒說，在力所能及和條件允許的情況下，人們要多走出家門，積極參與各種有益的社交活動，並要培養多種業餘愛好，調節好心情。生活要有規律，按時作息，提高睡眠質量。還應注意補充高熱量、有健腦活血功效的食物；並且要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果及富含維生素的豆類、乳類、花生、動物內髒等，以調節大腦功能，保持體力充沛，使精神振奮。