新晚報3月20日訊 3月21日是第15個世界睡眠日，宣傳主題為“健康心理良好睡眠”。近日，喜臨門家具股份有限公司聯手零點調查，在中國醫師協會支持下，面向社會公布了覆蓋全國30個省、直轄市、自治區主要核心城市的“2015全國睡眠指數報告”。從調查數據看，雖然國人睡眠指數近三年來穩步上昇，但熬夜、入睡仍困難、失眠等問題困擾著人們。調查顯示，龍江人睡眠指數居全國第16位，失眠比例全國最低，但也有近四成人是“入睡困難戶”。

　　C 為啥睡不好？

　　-熬夜不睡首因：上網聊天、玩游戲

　　28.2%的人即使開始犯困，也不能在較短時間內上床睡覺。整體來看，大部分國人自認屬於晚睡一族，能做到早睡早起的剛過兩成。

　　2013年，國人過了24點還不肯睡覺的首要原因是上網聊天和玩游戲，約佔43.2%；2015年，這種情況有增無減，上網聊天佔53.6%；玩游戲佔44.5%。

　　 -近六成人因工作壓力而失眠

　　從加班頻率上看，加班越多，睡眠指數得分越低。而且每周加班超過5次的人，38.5%都不能在24點前睡覺。

　　54.7%的國人承受著較大的工作壓力，國人失眠最常與工作相關，佔56.2%；國人的夢境中出現最多的是工作，佔29%。

　　D除了傷身還傷啥？

　　-睡不好窮得快

　　睡得少，就能多掙錢？這份調查的一項結果將顛覆你的觀點。

　　37.8%的中國職場人士在白天的工作中經常因沒睡好而影響了工作效率，導致平均每月損失3212元的工資。

　　【睡不好的經濟成本=日薪÷(1-睡不好而效率低的工作時間比例)-日薪】

　　-睡不好傷感情

　　48.2%的人沒睡好第二天會發脾氣，而發泄對象首當其衝是另一半(45.2%)，其次則是孩子、父母、同事和室友。

　　38.1%的男性認為睡得不好導致性生活質量下降。43.2%的人因太想睡覺而拒絕了另一半的性要求，女性更容易拒絕對方。

　　測測你的睡眠錢包

　　如果我們將睡眠視為一個錢包，每個人錢包中的錢初始值都是1000元，每做出影響睡眠的行為就扣錢，做出促進睡眠的行為就發錢，你的睡眠額度會是多少呢？1000元是標准，睡眠錢包內的錢越少，說明你越應該重視睡眠質量了。