東北網6月3日訊 在繁重的高考壓力下，加上氣候越來越熱，不少考生心理過度緊張、記憶力下降心情煩躁、吃不下飯或暴飲暴食、沒有理由的腹瀉以及經常想上廁所……高考在即，一些考生由於壓力較大，關鍵時刻患上“考試病”，不僅學生著急，家長也跟著鬧心。那麼，“考試病”究竟該怎麼治療和預防呢？
【患者一】過度擔懮 男孩心率過速進醫院
6月2日，高考倒計時還有五天了，每次抬頭看到牆上貼的大大的“5”，鵬鵬就感到非常懮慮。不但吃飯沒胃口，入睡也成了難題，又想到還有一大堆模擬題沒有做完，鵬鵬就越發煩躁，將自己關在屋中。當天中午，媽媽來叫鵬鵬吃午飯，發現他面紅耳赤呼吸急促，心跳加速還伴有發燒，趕緊帶他來到哈爾濱市第一醫院進行檢查，結果什麼病也沒查出，醫生將他推薦到心理診室。經查，鵬鵬的心率已經達到120，是典型心理性心率過速，由考前過度懮慮導致。
【患者二】逃避心理 女孩成天喊肚子疼
近一個月老師經常向欣欣的父母反映，欣欣每堂課要跑兩到三次廁所，一問就說肚子疼。最近幾天學校放假了讓孩子回家復習，欣欣的媽媽觀察發現女兒總是捂著肚子，有時頭上都疼出汗。
到醫院檢查後，一家人總算放了心，欣欣沒有病，肚子疼是對高考的逃避心理在作怪，經過心理醫生的輔導，她的肚子疼得到明顯緩解。
【患者三】晝夜突擊 “學霸”昏迷入院
臨考前，嘉文白天分秒必爭地學，晚上濃茶加咖啡學到後半夜。連續拼了幾天，疲憊地在課桌前暈倒。
“嘉文始終是班裡的第一名，考一個一表院校十拿九穩，但他總是擔心自己會因復習不夠導致考不好，所以考前幾天想突擊一下。”嘉文的媽媽說。
【患者四】松懈心理 備考生整日懨懨欲睡
李平備考期內總是打不起精神，怎麼給自己下令也緊張不起來，最近更是嗜睡，晚上睡不醒，白天沒精打采。
媽媽說，李平以前是個愛運動的孩子，從不懶床，自從進入備考期，他喜歡的籃球也不玩了，早晨也不跑步了，每天都等到有人叫纔起床，而且整日懨懨欲睡，看一會書就打瞌睡。
張一主任介紹，這是心理松懈導致的，就好比狂奔的野馬，一旦放開韁繩，就難以收回。
【原因一】壓力大是主因
臨近考試，一些學生出現了心悸、失眠、煩躁、喘息、口乾、無食欲等現象，有的甚至惡心、嘔吐、腹瀉、手指震顫，難以持筆等。這些在考試前和考試中出現的反應，叫做“考試病”。
某醫院康復科心理治療師周紅霞指出，壓力是患“考試病”的主要原因。考試對學生來說，是一種應激源，它會使學生產生緊張、焦慮的不良情緒，也會使人體的肌肉、神經系統、腺體分泌等產生一些變化，從而導致一些生理上異常情況的出現，產生“考試病”。“考試病”使學生十分痛苦，想學學不進，不學不放心，整天如坐針氈，嚴重影響學生的學習和身心健康。
【原因二】家長情緒化易使考生致“病”
周紅霞說，發生在家長身上的幾種誤區也是考生致“病”的主要原因，如喜歡“唱低調”的家長經常抱怨自己的孩子不如人，使孩子心理上產生挫敗感，喪失自信心；“情緒化”的家長通常以測試分數論獎懲，考好了便大加獎賞，考糟了便嚴懲不貸，結果造成孩子心理失衡。
【積極應對“考試病”】三個方法調節良好心態
考生們如何防治過度緊張的“考試病”、以良好心態應對考試呢？
首先，要淡化考試意識，放松身心。有些考生在考試前的焦慮情緒大多是對即將出現的結果存在預期性的擔懮，越臨近考試，越要談化考試意識，心理負擔過重，反而“欲速則不達”。
其次，嘗試“精神鍛煉”，保持良好信心。面臨考試，學生往往心裡矛盾，可以試試“精神鍛煉”，如信心動搖時，盡量想自己從前成功的地方，想自己的長處；復習太累了，聽聽振奮人心、昂揚斗志的歌；遇到解不了的難題，可以反復“打氣”，穩住自己。
最後，科學用腦，勞逸結合。考前切忌“臨時抱佛腳”，拼命開夜車，要保證每天睡眠不少於6?8小時，睡眠對恢復腦力，促進記憶很重要。人腦都有周期性興奮期，學生要善於發現自己的“規律”，早起時精神振奮，可以先“啃硬骨頭”，到有了疲勞感時再換一門課程，交叉復習，有張有弛，最大限度地開發大腦潛能。有了“考試病”的癥狀，則要以休息為主，徹底放松一下。
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