生活報6月8日訊 立秋後天氣漸涼，氣候乾燥，因此極易出現秋燥，過敏體質者還要警惕日光性皮炎。對此，中醫大二院治未病中心專家提醒，秋季要以養陰清燥、潤肺生津為基本原則，11種蔬菜過敏體質者秋季要少食用。

　　立秋這一天，民間素有『貼秋膘』一說，但是『貼秋膘』需適度，大魚大肉不可取。大量食用補品，會驟然加重脾胃負擔，導致消化器官功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥狀。所以，秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期，可先補食一些富有營養，又易消化的食物，如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子等。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。

　　防秋燥要注意補水，多吃蘿卜、蜂蜜、梨、大棗等食物，少吃辛辣、姜、蒜之類刺激性食物，多喝水。秋季上市的蔬菜中，如灰菜、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、油菜、芥菜等屬光感性蔬菜，過敏體質者若食用較多，經太陽光照射後，會引發或加重日光性皮炎。此外，立秋後也要注意防曬。