東北網2月10日訊 據省氣象臺預計，9日至11日我省自西向東有一次降雪天氣過程，東部降雪持續時間較長，雪量大，過程雪量大部為1至2毫米，東部部分市縣為2至5毫米。降雪同時伴有4至5級西北風,可能出現風吹雪現象。降雪地區將見證『正月十五雪打燈』的景象。降雪較多地區或對交通出行造成影響。

　　牡丹江市區天氣具體預報如下：2月10日小雪轉陣雪，氣溫-15℃/-8℃；2月11日多雲，氣溫-17℃/-6℃；2月12日多雲，氣溫-18℃/-5℃。

　　天氣一冷，許多人都習慣貓冬，這種習慣對身體不利。俗語講，『冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。』冬季鍛煉有提高身體御寒能力、預防骨質疏松和加快血液循環等諸多益處。但是，冬季鍛煉時要注意季節特點，掌握一定的技巧和注意事項，以確保安全有效。冬季氣溫低，從室內到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關節和韌帶不靈活，體內代謝放緩。這種情況下若立即鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關節損傷，而且由於心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適癥狀。

　　因此，應做好准備活動，使渾身的肌肉、關節活動開，體內器官尤其是心髒進入適應運動的狀態，提高神經中樞的興奮性，血液循環和物質代謝得到改善。准備活動要做到渾身發熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力、精神飽滿。這時，你就可以放心大膽地鍛煉啦。