東北網3月21日訊(張銳 鄭文韜 記者王忠岩) 3月21日是第17個世界睡眠日。睡眠是人的最基本生理需求，因此關注睡眠便是關注健康。由於生活節奏的加快，越來越多人出現各種睡眠障礙，也就是常說的失眠。很多人習慣性把睡不好稱之為失眠，黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院針灸四科副主任鄭祖艷提醒，睡不好並不等於失眠，治療失眠中醫特色療法收效顯著。

中醫大一院鄭祖艷醫生為患者做檢查。

　　鄭祖艷介紹，一般來說，睡不好不是什麼疾病，僅僅是睡眠不好的表現，是一種應引起重視的健康問題。日常生活中絕大多數人都會偶爾出現睡眠障礙。此時不必驚慌，也無需特殊治療，適當調節即可改善睡眠。而失眠在臨床醫學實踐中是指3周以上的睡眠障礙，且專指那種呈現睡眠不足的睡眠障礙，如入睡困難，早醒等。使患者嚴重感覺睡眠不足，自覺疲勞、頭昏、精神不振。若任其發展，常常加重而引起其它許多疾病，如焦慮癥、抑郁癥、心血管疾病、早搏、心律失常等。

　　失眠究其原因，鄭主任認為人的睡眠依靠人體『陰平陽秘』保持正常，陰陽之氣自然而有規律的轉化是睡眠的重要保障。生理條件下，髒腑調和，氣血充足，心有所養，心血得靜，衛陽入於陰而寐。失眠的病因多由飲食不節，情志不遂，勞逸失調，體弱病後導致陽盛陰衰、陰陽失衡產生本病。

　　良好的睡眠有助於恢復精力與體力。睡眠不足首先影響工作質量，導致工作能力下降，是潛在的安全隱患。特別是一些重要的、影響公共安全的部門。研究表明公交司機由於睡眠不足會導致警覺性下降以及反映遲鈍，是導致交通事故的危險因素。老年人睡眠不足時工作能力下降比年輕人表現得更加明顯。同時，睡眠不足更會影響身體健康，睡眠不足還與慢性疼痛、精神疾病的發生發展有關。

　　失眠的治療方法有很多，近幾年隨著人們的養生意識越來越強，中醫治療逐漸被人們所重視，而中藥湯劑和針灸治療又是最有特色的治療方式。常用中藥湯劑如酸棗仁湯、安神定志丸、歸脾湯等可以安神定志，調整陰陽，治療失眠有著明顯的療效。針灸治療失眠更是被廣大患者所接受，相對於其他治療方法，針灸的副作用微乎其微，而且針灸可以調整全身氣血陰陽，使機體處於陰陽平衡的狀態。針灸治療主要以督脈、手少陰和足太陰經穴為主，以百會、安眠、內關、神門、三陰交為主要穴位，根據不同的辨證配合其他的穴位，應用補瀉手法取得顯著地治療效果。除了常規針灸治療，還可以與耳針法、皮膚針法、拔罐法等多種療法配合使用，以提高療效。

　　西藥治療也有一定的療效，常用的口服藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、氯氮平等，但此類藥物長期服用副作用較大，易產生依賴性。除此之外，睡眠衛生教育和心理治療也是必不可少的，老百姓應該多了解一些睡眠衛生知識，消除失眠帶來的恐懼，養成良好的睡眠習慣，合理安排睡眠時間。盡量不要飲酒，午後和晚間不要飲茶或含咖啡因的飲料。此外多做一些體育活動也有助於睡眠，但一定要做到適量，不然可能會引起適得其反的效果。

　　鄭祖艷醫生提醒廣大網友，人體健康離不開良好的睡眠，只要保持良好的生活習慣，調整好心態積極預防和治療失眠，便能擁有良好的睡眠質量。

　　專家簡介：

　　鄭祖艷，醫學碩士，碩士生導師，黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院針灸四科副主任，主任醫師，教授，校名中醫。從事針灸、中西醫結合治療神經系統疾病的臨床、教學和科研工作二十餘年。擅長中藥及特種針法治療神經內科常見病，疑難病及危重病，其中以對中風(腦血管病)的急性期和恢復期康復治療都有獨特的見解。還擅長治療高血壓、腦供血不足、腦萎縮、癡呆、頭痛、眩暈、失眠、神經癥、頸腰椎病、周圍神經病、周圍神經痛、帕金森病、癲癇、多動癥、脊髓病、多發性硬化、肌肉病變等神經內科系統疾病，以中醫方法調整亞健康狀態。

　　出診信息：周一、四下午，周二、五上午，門診323診室。