東北網4月14日訊 4月7日是世界衛生日，今年的主題為『共同面對抑郁，共促心理健康』。

　　關於抑郁癥的報道頻見報端，旨在消除人們對抑郁的恐懼，增加對抑郁的認識。可是很多人仍陷誤區，因為缺乏了解，或患病了並不自知，或知道了卻諱疾忌醫，否則，不會有張國榮之死，不會有喬任梁自殺，更不會有人一心求死。

　　據世界衛生組織最新資料顯示，到2020年，抑郁癥將成為僅次於癌癥的人類第二大殺手，對它的關注度因此被推上至高點。

　　同是抑郁癥患者，為什麼有人『跳』下去，有人『走』出來?

　　來自市心理保健調適中心的一份接診數據顯示：來這裡就診的抑郁癥患者，約有七成已經發展到了中重度，對抑郁癥不夠了解或者畏懼，是該病早期得不到及時乾預的主因。

　　對此，市心理保健調適中心成人心理單元主任彭龍顏提醒，抑郁就是心靈的感冒，脫離痛苦遠沒有想的那麼難。

　　多數就診者已有自殺念頭

　　兩年前，家住薩爾圖區的曉宇開始睡不著覺，無明顯誘因，總是心煩，高興不起來，感覺活著沒意思。半個月前，他試圖服藥自殺被家人制止，將其送到市心理保健調適中心接受診治，被確診為重度抑郁癥。

　　在市心理保健調適中心，彭龍顏主任每周出兩次專家診。每次接診的30餘名患者中，約有三分之二患者伴有不同程度的抑郁情緒。而被確診為抑郁癥的患者，約有七成抑郁程度已經達到了中重度。

　　『早期有抑郁情緒，出現情緒低落、失眠等表現時，多數人會認為是壓力大所致，把產生的抑郁感受壓抑下去，不會重視。多數患者在影響到工作或者學習，甚至產生自殺念頭或者有過自殺行動，不能正常生活時纔會想到就診。』彭龍顏說，目前接受治療的患者只是抑郁人群的一小部分，絕大多數抑郁癥患者或因不願面對抑郁的事實，或沒有意識到抑郁治療的必要性，還在忍受著抑郁的困擾。

　　『中、重度抑郁癥患者，已經有了悲痛欲絕、悲觀厭世的表現，如果有較強的自殺念頭，在短時間內還沒有接受正規治療，自殺便近在咫尺。』彭龍顏說，如果周圍人及時觀察、發現、幫助有自殺念頭的抑郁癥患者就醫，自殺不是不可防的。

　　抑郁不是『扛扛』就能過去

　　這是一份來自於市110應急指揮中心的統計數據：2015年，該中心受理溺水、墜樓、自殺等緊急求助警情448個，去年受理此類報警超過500起(非自殺死亡數)，民警緊急出警救下了不少輕生者，也有個別人躲開家人和救助一心求死。

　　『有輕生念頭的人100%心理出了問題，而抑郁癥患者發展到中度就會有自殺的想法，重度患者往往會有自殺的行動，甚至已經履行自殺計劃。在這些患者裡，約有20%最終以自殺結束生命，如此高的自殺率與不及時治療有關。我們雖然沒有統計數據表明，輕生者中到底有多少人患有抑郁癥，但可以肯定的是，抑郁癥是導致自殺的第一主因。』

　　據彭龍顏介紹，很多人對抑郁的認識存在誤區，認為抑郁癥是心理問題所致，甚至是性格軟弱的表現。其實，抑郁癥並非單純性心理問題，而是有一定生物學基礎的器質性疾病。它由生物學、心理和生活環境等多種因素共同導致，任何人都沒有免疫力，在一生中的某個階段都可能出現抑郁。

　　『輕度抑郁情緒在專業醫生的指導下，很快就會得到調節。如果此時壓抑情緒，勢必會加重病情。』彭龍顏說，抑郁癥患者總覺得自己『忍一忍』就能扛過去，實際上，大部分抑郁癥患者是扛不過去的。如果有抑郁情緒，要及時求助專業機構，及早接受正規治療。

　　對抗抑郁應有心理調適意識

　　如果你睡眠不好，精力減退，總覺得身體疲乏，自我評價低，對某些事內疚自責，做事猶豫不決，沒有食欲，持續性情緒低落，對原來感興趣的事情失去了興趣，覺得生活不在狀態，工作也受到影響，甚至有了悲觀厭世的想法，並且這種狀態持續了兩周以上，那麼，你可能有了抑郁的傾向。

　　『抑郁非下山猛虎，它就像心靈的感冒，體質再好的人都會感冒。』彭龍顏提醒，遠離抑郁的困擾，要有心理調適的意識，心情不好找人聊聊，做做運動。如果感到壓力大，並且壓力在短期內無法解決，要學會減壓的手段和方法，如果已經達到抑郁癥的程度，不要諱疾忌醫，盡早接受治療。

　　預防抑郁癥，要有一個好心態，給自己制定合理的期望和目標，過去的事情做了就不要後悔，現在的事情坦然面對，未來的事情不要擔懮。培養廣泛的業餘愛好，喜歡上一項運動，增加體育鍛煉，不熬夜規律作息，清淡健康飲食，都有助於大家保持一份陽光好心態。