生活報11月22日訊 隨著冰城室外溫度降低，許多冬泳運動愛好者已經開始訓練，這其中也不乏一些冬泳新手。冬泳時應該注意哪些事項？14日，記者來到道外區哈爾濱冬泳協會訓練場，聽專業冬泳者帶來科學解讀。

　　哈爾濱冬泳協會理事劉振華介紹，目前冰城冬泳人的年齡多在四五十歲以上，以六十至七十歲左右居多。今年八十八歲的道外區冬泳隊原隊長郭德芳說： 『常年冬泳能讓老人精神矍鑠，步履穩健，身體狀態比同齡老人強很多。』

　　據介紹，參與冬泳須從夏季開始，秋天堅持，循序漸進，逐步適應水溫的不斷下降，以增強身體對寒冷的耐受力。高血壓、心腦血管、皮膚病患者冬泳時尤其需要循序漸進、科學鍛煉，纔能幫助病情得到穩定或好轉。不要盲目認為在水中時間越久身體就越棒。劉振華建議，在下水前冷一下身，適應一下氣溫，逐漸入水，冬泳並不提倡跳水。許多人游泳時發生抽筋、頭暈、心跳速度驟然加快等，都與猛然入水有關。人體從靜止進入到猛烈運動，需要一個過程，以使身體各部位適應運動的需要。

　　有些冬泳者認為，吃飽了去冬泳比較有勁也會有更多熱量，其實這種做法並不科學。消化器官對溫度的反應很敏感，熱刺激可以引起消化器官興奮，冷刺激則起到抑制作用，吃飽後立即冬泳影響消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系統疾病。不過，也注意不要空腹下水。