東北網12月29日訊(王甦 高軍震 記者杜筱 編輯彭佳麗)元旦假期即將來臨，又到了親朋好友團聚、盡情玩樂的時候。哈爾濱市第五醫院醫生們給您打個『預防針』：節日期間，吃喝玩樂一定要掌握好度，養生的弦別放松，若是因為不節制，患上了『節日病』可實在太掃興。

　　飲食應規律以清淡為主 遠離腸胃炎等消化系統疾病

　　節日期間，家家戶戶都免不了家庭聚餐，各類美食色香味俱全，看著很誘人，可是對身體健康卻是個不小的隱患。每到假期結束之後，因為『節日期間吃不對』而生病的人不在少數。患者大多數都是這三種情況：一種是抵擋不了美食的誘惑吃到橕，胃腸道的負擔超過容納量；第二種是油膩的葷食吃太多，攝入過多高油、高糖、高脂肪食物；另一種則是忽然間改變了原有的飲食習慣，從原來得一天三頓飯變成一天兩頓或者一頓造成飲食不規律。通常節假日期間容易高發疾病有腸胃炎、腸梗阻、消化不良、胰腺炎、膽囊炎等。

　　醫生建議，節假日期間飲食盡量以清淡為主、少吃葷菜。要是覺得不過癮，菜品搭配時也要注意葷素搭配的比例。谷類、淀粉類食物必須吃，平時多吃水果補充維生素。另外，尤其是碳酸飲料，會妨礙胃腸對食物的消化吸收，少喝或是盡量不喝，可以用果汁或者是豆漿替代。

　　喝酒娛樂應張弛有度 高血壓等患者更要避免興奮過度

　　節日聚餐和親戚朋友一起喝上幾杯不可避免，但是過度開懷暢飲卻會誘發疾病，對身體損害很大。據周群介紹，每逢節假日，送往急診科搶救的患者會大幅增加。其中，有酒精中毒，導致嘔吐，出現幻覺、暴躁、行為失常，甚至大小便失禁、昏迷不醒。重者導致胃潰瘍、胃穿孔、酒精性肝炎、酒精性肝硬化、急性胰腺炎等。

　　節日期間通宵K歌、打麻將對於很多人來說是再平常不過了，偶爾一天問題不大，若是天天如此，容易導致頭暈眼花，腰腿疼痛，說不出話來的人一定會很多。到那時，過度疲勞的身體可能需要好久纔能緩過勁來。元旦假期娛樂一定要有度，注意勞逸結合，保證充足的睡眠。盡量不熬夜，不要長時間看電視、上網。

　　醫生提醒，節假日期間，高血壓、冠心病的患者更要多加注意，本來北方天氣寒冷就容易發病，若是在娛樂過程中情緒過於激動，導致心率加快、血壓昇高,可就大事不妙了。平時要記得按時服藥，定期測量血壓，並根據血壓高低的情況適當地調整用藥。心髒病患者一定要隨身攜帶藥物。同時，一旦家人出現胸悶不適、頭暈、心慌、氣短，甚至嘔吐、昏迷等癥狀，一定要及時撥打120。千萬不要劇烈搖晃病人，也不能潑水試圖喚醒。