東北網3月21日電 亮亮是哈爾濱市某初中畢業班的學生，每天的學習時間在14個小時以上，睡覺時間只有5個小時。嚴重的睡眠不足使亮亮的精神狀態越來越差，亮亮開始出現失眠癥狀，學習成績下降。

　　3月21日是第七個世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題是『健康睡眠與和諧社會』。記者從衛生部門了解到，像亮亮這樣的睡眠障礙患者已經越來越多。2006年臨床調查顯示，我省人口的失眠率達30%，50%的學生睡眠嚴重不足，睡眠障礙已成為威脅大眾健康的突出問題。據哈醫大二院神經內科主任梁慶成介紹，睡眠障礙包括睡眠時間短、入睡困難、過早清醒、睡眠維持困難、質量差等多種類型，其中失眠是睡眠障礙最常見的類型。

　　充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的3項健康標准。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。醫生認為，隨著現代社會生活節奏的加快，心理、生理的壓力加大，以及夜生活、飲酒等不良生活習慣，都會引發睡眠障礙，不少人表現出緊張焦慮、暴躁、偏執、記憶力減退等，這些狀態如果得不到及時緩解，就會給人的健康帶來新的問題。

　　今年43歲的李先生在哈爾濱市一家企業做財會工作，工作認真勤勉，凡事小心謹慎。最近，李先生突然失眠了，體重減輕，面容憔悴，老朋友見面都說他老了10歲。醫生詢問得知，原來是李先生的單位要重新競聘上崗，年齡沒有優勢的他十分擔心自己失去工作，整天為此擔懮。

　　在一些醫院心理科病例中，因為睡眠有障礙前來就診的患者的比例較高。『失眠超過1年的患者將大大增加發生抑郁的風險。』哈醫大一院心理科主任安鋼輝說，長時間的失眠是精神心理疾患的早期警告，失眠者往往有沈重的精神和心理負擔。越是睡不著覺，他們內心的痛苦就越嚴重。

　　哈醫大二院神經內科主任梁慶成指出，失眠的患者要學會放松心情，加強體育鍛煉，每天抽出一定的時間健身，這樣有利於改善睡眠。失眠嚴重的患者要及時就醫，消除誘發失眠的各種因素。

　　對於中小學生來說，梁慶成強調，他們的睡眠時間每天不應少於7個小時。青少年如果睡眠嚴重不足，將影響身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，青少年、兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。