東北網3月24日電 每年春季因睡眠不好而就診的患者都要多於其他季節。據哈醫大一院專家介紹，初春常有冷暖交替的天氣，是導致患者睡眠不好的主要原因。忽冷忽熱的天氣極易使人的身體調節跟不上氣溫變化的速度，需要人體調動絕大部分『兵力』來適應天氣的變化，從而打破人體固有的平衡。表現在內分泌及神經方面，便出現了睡眠質量受影響的問題，感到整天昏沈沈的。

　　提高睡眠質量，醫生教你的辦法是：在睡前半小時左右，由家人或自己做頭部按摩。輕輕拍打額部及腦後部及頸部各50下，時間控制在5分鍾左右，每周3~4次為宜。醫生提醒，如果只是這一季節睡眠不好，千萬不要擅用促眠藥品，以免形成依賴。