即便是專業健身人士也有情緒低落的時候。健身培訓師、私人教練及這個行業中的其他專家都曾對自己說，『我今天真不想去健身了』。但是，與一些人不同的是，他們總能克服自身的惰性，堅持下去。下面這5個方法便是一些健身專家介紹的他們克服自身惰性、保持高度運動熱情的經驗和訣竅。

　　找個健身伴兒和別人一起健身會比獨自一人時更努力。如果1個朋友不夠，可以找多個。參與的朋友越多，自覺性就會越高。

　　改換項目如果每天都吃一樣的東西，你很快就會感到厭倦。所以為什麼要每天都重復同樣的運動呢？經常把郊外遠足或新型舞蹈與平常的跑步和力量練習結合起來。在堅持基本性項目的同時，每隔一段時間就增加一種新的項目。

　　快樂運動不要去計算你的運動究竟燃燒了多少脂肪，或是鍛煉了哪塊肌肉，而是想一想玩得高興與否。

　　養成習慣不少健身的專業人士都把健身作為日程安排上的重要項目，甚至會在每天檢查自己第二天的日程，思考什麼時間可以安排跑步或去健身俱樂部。如果能將健身跟吃飯一樣，變為一種生活習慣，你會發現堅持其實不太難。

　　偶爾降低強度有時把運動強度降下來，與其認為反正無法完成5公裡長跑而什麼都不做，還不如出去散步1公裡，讓自己感覺良好。