東北網5月2日電(記者 杜筱) 除了悶頭大睡外，一天賴床十幾個小時，早上醒來發發呆，如果沒什麼事就繼續睡『回籠覺』———如此『補覺』成了不少人在節假日裡熱衷的休息方式。今天是五一長假的第二天，記者從哈醫大二院了解到，因頭昏腦脹、腸胃功能紊亂來醫院求治的患者比平日多了不少。專家認為這是由於許多人覺得平時『缺覺』而在長假開始後不科學地『補覺』造成的。

　　在某廣告公司工作的林女士由於工作的原因，平時總是因睡眠不足而感到勞累。五一長假，她既沒有出游的計劃也沒打算和親戚朋友相聚，而是認為『補覺』的好時機到了，於是連續兩天一覺『悶睡』到第二天中午甚至下午，起床吃過飯後又昏昏欲睡，覺得頭昏腦脹，腸胃功能出現紊亂，很長時間都沒有的便秘也隨之而來。於是在家人的勸說下來到醫院求治。

　　醫學專家指出，過份『補覺』會使人體的各種生理代謝活動水平降到最低，造成人體各種感受功能的減退，只會越睡越累。因為平時生活較規律而在假期過度睡懶覺，會擾亂體內生物鍾的節律，使內分泌激素出現異常，而且會使人體的血液循環失去了原來的規律性，導致腦組織供血不足。還有的人為『補覺』把一日三餐並作一頓，這不但打亂了正常的生理節奏，還會引起內髒功能的紊亂，尤其會對腸胃的消化、吸收功能產生負面影響，嚴重的還會導致便秘。此外，臥床時間過長，人體活動減少，還會導致血液循環不暢，使全身的營養素輸送不及時，肌肉、關節等處的代謝產物不能及時被血液帶走。尿液也容易在腎盂或輸尿管中滯留，而尿液中的有毒物質會損害人的身體健康。

　　專家建議，在長假期間，人們不但不能過度『補覺』，而且應當抓緊機會調整平時不健康的睡眠規律，養成早睡早起的好習慣。如果想利用長假補充睡眠，可以適當地在假期前兩天比以往晚起一小時，而在假期後兩天逐漸調整睡眠時間，恢復正常的作息。