東北網2月29日訊 看電視、睡懶覺……隨心所欲的假期生活即將結束，近日，哈市教師紛紛通過發短信、打電話等方式提醒家長，幫孩子調整作息時間，以避免孩子上課犯困。

　　一名中學生在網上發貼子求助說：『這幾天我都要崩潰了，現在的我根本沒辦法上學，我的作息時間：中午起床，第二天凌晨1點到2點睡覺。』對此，哈市第28中學朱校長說，為了讓孩子盡快適應新學期的學習，家長應該協助孩子馬上調整生物鍾，要求孩子比平時提前睡、提前醒，同時鼓勵孩子多和同學聯系，讓孩子盼望著回到校園，緩解孩子開學前的恐慌心理。