東北網7月19日訊 19日是今年入伏第一天，接下來人們將迎來酷熱的『三伏天』。今年的『三伏天』為30天。

　　『三伏天』常出現在小暑至立秋後，即7月中旬到8月中旬這一個月裡。今年19日是初伏(頭伏)，29日是中伏(二伏)，8月8日是末伏(三伏)，8月18日出伏。據省氣象臺專家介紹，我國流行的『乾支紀日法』用天乾與地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，每逢有庚字的日子叫庚日。傳統的推算方法規定，夏至以後的第三個庚日、第四個庚日分別為初伏和中伏的開始日期，立秋以後的第一個庚日為末伏的第一天。同時，每個庚日之間相隔10天，所以，初伏的時間為10天，末伏規定也是10天。中伏時間有長有短，可能10天，也可能20天。

　　據了解，『三伏天』是一年中最熱的一段時間，伏天高溫環境中，人體內熱氣旺盛，總是在出汗水，處於火旺而缺水狀態。專家建議，人們應該多吃豆類和瓜類，冬瓜、西瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜都可以，這些瓜類不僅含有豐富的水分，而且大多性味寒涼，能夠有效補充人體水分的缺失，起到祛暑降溫、生津止渴的作用。同時，各種豆類可有效補充體內蛋白質的不足，滿足機體代謝需要。如：青豆、綠豆、赤豆等。

　　據悉，雖然19日是『頭伏』，但是由於哈市前幾天的陰雨天氣，周末兩天的氣溫都不會很高，最高氣溫也只有27℃，但是天氣會轉為晴好。