東北網9月24日訊 『人生七十古來稀』，可對於百歲壽星來說，七十或許還是『中年』。記者昨天從市老齡辦了解到，據哈市9月份最新統計，百歲老人189人，其中年齡最大的112歲。在百歲壽星中，耳背者佔九成。市老齡辦工作人員說，『也許正是因為「聽不見心不煩」，一些煩惱事入不了耳，老人們並不著急、上火。』

　　女壽星承擔更多家務每天『運動』也養生

　　在189名百歲壽星中，男性為56人，女性為133人。據市老齡辦相關負責人介紹，哈市近年來的統計顯示，百歲老人性別比例一直是女比男多。

　　有關研究表明，女性在長壽方面比男性佔有一定的先天優勢。女性荷爾蒙激素為停經前的婦女提供了保護，降低年輕女性罹患心髒病和骨質疏松癥的風險。

　　專家分析，除了這些生理因素，百歲老人中女性比例大，也有著社會傳統原因，在老一代家庭中，女性承擔更多家務，每天活動勞作對養生也有一定意義。

　　新聞鏈接

　　最長壽老人已112歲最大愛好是『遛彎』

　　百歲老人大部分是從事體力勞動者，文化程度不高，多數是文盲或小學文化。可老人們有一個共同的特點——就是『閑不住』。最長壽者112歲的阿城區雷春庫老人，幾乎每天都去附近的超市溜達，每月的集市老人也必去。盡管年過百歲，可幾乎80%的老人，依然每天自己做家務，洗衣、掃地甚至還有的老人下地乾活……

　　哈市壽星四大共同點

　　心態好

　　平和從容，是老人們共同的長壽秘訣之一。很多老人一生務農，日子很平凡，可他們的生活中卻沒有『攀比』、『不平衡』等字眼。

　　性格好

　　老人大多性格好，不生氣、不發火，心胸寬闊。

　　三餐規律

　　飲食上，燕窩、海參、冬蟲夏草……老人們幾乎都沒吃過，一日三餐，按時按點，沒有特別的忌口。

　　果蔬吃應季

　　水果蔬菜很少吃反季的，都是吃應季當下產量最高的。

　　長壽秘訣其實很『簡單』

　　世界公認的五大長壽之鄉包括俄羅斯的高加索地區、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多爾的比爾卡班巴、中國新疆的南疆和廣西的巴馬。這些地方的飲食並不一樣，飲用水也未必含有多種營養及抗癌抗病因子，但是人們的長壽、不患癌或少患癌卻是共同的。原因在於，這些地方除了有獨特的自然地理條件外，還在於有更為重要的幾個條件：合理的飲食起居、無懮無慮或欲望較低(心理壓力小)、長年的體力勞動和遺傳因素。

　　這些因素看起來簡單，但現代人卻很難做到。以合理的飲食起居為例，主要體現在不吸煙、不喝酒、不挑食、飲食多樣化、不熬夜、起居有規律，但是現代又有多少人能做到呢？事實是，只要遵守了這些簡單的規則，即便生活在自然地理條件不好的地方，也可能不患癌，輕易不得病，並且長壽。

　　例如，北京是全國空氣污染最嚴重的地方之一，而且生活節奏之快和工作競爭壓力之大，也是國內首屈一指的，這樣不宜居的地方，當然達不到世界上長壽之鄉的標准(每10萬人中擁有百歲壽星7.5人)，卻也出現了為數不少的百歲老人。2012年的統計表明，北京市的百歲老人有470人，而且絕大多數生活在城區，甚至很多百歲老人並非素食者，而是喜歡吃紅燒肉。其實，他們的飲食多樣和踐行合理的生活方式，纔是其長壽的重要原因。

　　早在20世紀90年代，世界衛生組織就在《維多利亞宣言》中正式提出健康生活方式的16字格言：合理膳食、適量運動、心理平衡、戒煙限酒。