東北網10月30日訊 記者從市第一專科醫院、哈醫大一院等了解到，“十一”後抑郁癥患者數量增加近兩成。據市第一專科醫院張聰沛院長介紹，受人體生理、心理“應激改造”、抗壓性減弱等因素影響，目前哈市正值抑郁癥發病高峰，也就是醫學上所說的秋季抑郁“漲潮期”。

　　患者為啥紮堆？節後抑郁病人增兩成

　　“我家孩子特別省心，從小到大一直是尖子生，班級考試從沒出過前三名。最近卻總說累、睡眠不好，‘十一’之後死活都不肯去學校！”幾天前，高二女生琳琳的媽媽帶著她來到市第一專科醫院，向院長張聰沛“求救”。經張聰沛診斷，琳琳患有中度的抑郁癥，需要用藥和心理治療，治療期至少要三周。

　　“平時日門診量約在480人，‘十一’後達到550人左右。在增加的患者中，80%以上都是抑郁癥。”張聰沛告訴記者。

　　在哈醫大一院精神衛生中心，就診的患者也比平時增加了近兩成。精神衛生中心胡健主任說：“患者增多既有季節因素，也有人體生理因素的影響，更多的是因社會壓力造成的。”

　　啥季節會抑郁？每年都有兩個高峰期

　　“抑郁癥就像大海的潮汐一樣，有漲潮也有落潮。哈市現在的季節正處於秋季抑郁漲潮期！”根據哈市各季節抑郁癥患者就診峰值，張聰沛各劃分出兩個抑郁“漲潮期”和抑郁“低潮期”。

　　張聰沛解釋說，6月至8月哈市風和日麗，也是居民戶外活動最豐富的季節，燒烤、旅行等減壓項目最多；12月至次年2月中旬，有元旦、春節兩個連續的長假，人們期待值很高，成為主要的減壓“動力”。

　　秋季抑郁癥“漲潮期”一般會在第一場雪停住後得以緩解。張聰沛說，這是因為雪後空氣清新，一掃入秋落葉後的壓抑氛圍，寒冷的氣溫促使人體加快血液循環和內分泌調節，使受季節影響的抑郁人群情緒得以緩解。

　　人為啥抑郁？換季引發生理心理紊亂

　　張聰沛認為，秋季城市氣氛及外部環境都給人以“負性”刺激，讓人產生“悲秋”情緒。體質較弱缺少鍛煉，長期在室內工作以及性格內向、敏感，遭遇離婚、失業等應激事件的人都容易“中招”，極端者極易走上“絕路”。

　　面對寒冷刺激，人體會出現生理、心理自我應激調節反應，如血壓昇高等，造成煩躁不安等異常情緒。隨著晝短夜長曬太陽機會的減少，會使人情緒低沈，出現郁郁寡歡等癥結。

　　哪些人易中招？公務員學生中年女性

　　抑郁癥也有“三高人群”，排在前三位的分別是公務員、白領群體；初高中學生，尤其是面臨中高考的學生；50歲以上的中年女性。

　　昇職加薪、業務考核、面臨退休……這些讓公務員、白領等成為抑郁癥的第一大高發群體；隨著中高考臨近，會讓學生的心理問題也隨之顯現；受季節影響，本就“內分泌失調”的更年期女性也躋身抑郁癥高發行列。

　　抗抑郁“處方”

　　1.有氧運動季節性情緒紊亂市民可通過瑜伽、太極拳等體育鍛煉能調整機體的植物神經功能，減輕緊張、憤怒、焦慮、抑郁等狀態。

　　2.曬日光浴心情懮郁的人應盡可能多到戶外曬太陽，睡覺前的2至3小時可將室內的燈打開，使亮度接近白天自然光。

　　3.合理膳食多吃牛肉、羊肉、雞肉等有健腦活血功效的食物，情緒低落時可以吃些巧克力，喝些綠茶、咖啡，有興奮神經、改善心境的功效。

　　4.社交減壓生活要有規律，按時作息，豐富，課餘生活，放松情緒，還可有意挑選些顏色明快的衣服。