消除春節綜合征就很簡單，關鍵是少“糖”多氧，少吃多動，具體要點如下：

　　1、保證開窗通風，無論是家裡還是辦公室。

　　2、不吃吃糖、精制淀粉和脂肪，飲食以魚類、新鮮蔬菜、水果等食品為主。

　　3、每次吃七成飽，每日吃兩到三餐，不吃或少吃零食(水果除外)。

　　4、每天做有氧運動1-2個小時以上，在運動中積極休息，能走路時不開車，能爬樓梯時不坐電梯，做“低碳”一族。

　　5、補充復合維生素、礦物質、輔?Q10和葡萄籽提取物等抗氧化劑。

　　6、不要長久靜坐，保持放松的姿勢，必要時做保健按摩和蒸桑拿熱療。

　　注意事項：

　　一是采取補救措施，把生物鍾調整正常。早睡早起，保證睡眠，有條件的還可以午休一會兒，晚上睡前洗個熱水澡，盡量恢復到節假日前的作息時間。

　　二是調整心理，盡快收心。可以盡快停止各種應酬，試著緩和亢奮的神經，把自己的心理調整到工作狀態上，讓思維恢復到平時那種緊張的運作模式中。