27日，冷空氣大BOSS強勢來龍江，鶴崗伊春等地迎來今秋首場降雪

　　宛如一夜入冬！！！

　　但要注意！！！斷崖式大！降！溫！仍未結束今天最低氣溫也只有3℃！3℃！3℃！

　　離0℃還是不遠哦

　　不少人這兩天都有過這樣的體驗，手、腳、耳朵等感覺特別寒冷，醫學上把這種反應統稱為“寒癥”，其主要原因是身體血液循環不好和缺乏某種維生素導致的。

　　吃點啥能暖和呢？

　　當然是燉菜！

　　豬肉燉粉條

　　豬肉燉粉條是一道東北名菜，

　　粉條吸取了肉的香味，

　　而肉也變得肥而不膩，

　　最朴實的菜卻是最難忘的味道。

　　小雞燉蘑菇

　　小雞燉蘑菇來歷很有北方的生活氣息，

　　即是用乾蘑菇、雞肉和粉條一同燉制而成，

　　燉雞的蘑菇最好選用野生的榛菇，

　　細杆小薄傘的那種，

　　榛蘑可以最大程度襯托出雞肉的鮮香，

　　名副其實的山珍野味。

　　酸菜燉排骨

　　酸菜燉排骨是用排骨和酸菜燉制而成，

　　燉菜健康美味又營養豐富，

　　而且用肉燉出來後口味濃重，

　　是冬季餐桌最家常的一道東北菜，

　　排骨融合了酸菜的酸爽，

　　酸菜又解了肉的油膩，

　　而且湯也是鮮咸可口、噴香味濃。

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　　白菜燉凍豆腐

　　白菜燉凍豆腐是一道家常菜式，

　　主要原料是白菜和豆腐，

　　做法簡單，營養豐富，口味鮮香。

　　凍豆腐要比普通豆腐更入味，

　　而且能吸收身上的多餘脂肪。

　　倭瓜燉土豆

　　倭瓜是生活中常見的瓜菜之一，

　　它的味道香甜可口，

　　它富含豐富的營養，

　　在寒冷的季節裡，

　　多食用倭瓜對我們的身體有很大的好處。

　　酸菜燉白肉血腸

　　酸菜燉白肉血腸是以豬腸、

　　五花豬肉、酸菜、粉絲為主材的菜餚，

　　這道美味的東北菜冬天吃最適合，

　　此菜白肉不膩，血腸異香，

　　營養十分豐富。

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　　鯽魚燉豆腐

　　鯽魚燉豆腐，魚肉鮮嫩，

　　豆腐細嫩，味醇清鮮。

　　魚和豆腐相伴，

　　鮮美可口，

　　其做法還比較簡單。

　　茄子燉土豆

　　茄子燉土豆，作為東北特色菜，

　　將土豆的軟膩馨香發揮到極致，

　　土豆含有大量淀粉以及蛋白質、

　　B族維生素、維生素C等，

　　能促進脾胃的消化功能。

　　土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，

　　幫助機體及時排泄代謝毒素，

　　防止便秘，預防腸道疾病的發生。

　　牛肉燉蘿卜

　　牛肉燉蘿卜是一道家常菜譜，

　　主料是牛肉和蘿卜，

　　主要烹飪工藝是燉，耗時較長，

　　味美湯鮮，營養豐富，

　　牛肉強身健骨，蘿卜清熱解毒，

　　是非常好的搭配。

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　　?魚燉茄子

　　?魚燉茄子是東北一帶的風味名菜，

　　俗語說:"?魚燉茄子，橕死老爺子"，

　　由此可見這道菜之美味，

　　用新鮮的?魚和茄子一塊燉制，

　　魚和茄子混在一起，使?魚肥而不膩，

　　茄子鮮香味濃，葷素相得益彰，

　　茄子粘了?魚的香，?魚有了茄子的味，

　　酒飯皆宜，是人們喜食的美食。

　　得莫利燉魚

　　東北特色菜，“得莫利燉魚”，

　　已有一百多年的歷史，

　　“得莫利”一詞是俄羅斯語的音譯，

　　是黑龍江省方正縣伊漢通鄉的得莫利村，

　　由於這個村北靠松花江，

　　這裡的村民主要靠打魚來維持生計，

　　得莫利燉魚是村裡的特色菜餚。

　　亂燉

　　亂燉是東北地區比較普遍的家常燉菜之一，

　　也是東北燉菜裡的殿堂級食物，

　　將豆角、豬肉、土豆、西紅柿、

　　茄子依次入鍋，先炒後燉，

　　這種燉菜涼得慢，

　　即使吃的時間稍長一點兒，菜仍然熱乎。

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　　秋天還應注意“一多三少”

　　1多喝水

　　可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫昇的水分。

　　2少辛多酸

　　少吃辛味，肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝髒的功能。在秋天一定要少吃一些蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。可選擇苹果、石榴、葡萄、芒果、陽桃、柚子、檸檬、山楂等。

　　3少吃甜食

　　甜食會影響到白血球的制造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。因此：不要因為一時的口腹之欲而賭上健康，這是非常劃不來的！

　　4少喝酒

　　喝酒會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝髒以及胰髒的機能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會降低人體免疫力，還對人體有害，因此拒絕與這些東西往來是上上之策。