生活報3月12日訊 都說『春困、秋乏、夏打盹』，可你發現了嗎，春季還是失眠的高發期。記者就從哈市多家醫院了解到，相較於前段時間，來治療失眠的患者明顯增多。中醫認為，這於『上火』有很大關系，需要及早預防或調理。

　　易失眠患者 春季要少食辛辣

　　『失眠一年四季均可發生，以春季為最多。』在哈爾濱市第一醫院針灸科，主任黃秋賢最近幾天一直都在忙著用中藥、針灸、食療等辦法幫一些患者解除失眠困擾，她說『還有一些是來治療疾病的，但也提及伴有失眠』。

　　春季為何多失眠？從西醫理論上說，這是因為春天氣候多變，常常使正常人的情緒波動較快，容易乾擾人們固有的生理功能；加之氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，如自身適應能力差，導致體內外失去平衡，就容易誘發失眠。從中醫理論上講，春季主肝，且是陽氣昇發的季節，需要注意情志調攝。情志不遂，肝氣抑郁，肝失條達，氣郁化火，上擾心神，就容易導致不寐。也就是說，早春易失眠跟『上火』有關系。

　　黃秋賢主任提醒，一些人愛吃辛辣食物，春季尤其要注意，還有一些進補的人，如果感覺春季身體燥熱，也要注意，否則就容易體內積火，從而誘發或加重失眠。

　　選擇中醫治療需要辨識『失眠類型』

　　中醫講究辯癥治療。他們認為髒腑不但對應季節，而且五髒相關聯，一個地方有問題，往往隨著病情發展，或在其他器官也產生影響。所以，同樣是來治療失眠的人，也要進行辯癥、分型。

　　黃秋賢主任說，中醫把失眠分為5種基本類型，包括肝郁化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛型和心膽氣虛型。如肝郁化火型，多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃；痰熱內擾型，常由於飲食不節，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾，表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、?氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩；心脾兩虛型，由於年邁體虛，勞心傷神或久病大病之後，引起氣虛血虧，表現為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥等等，這些都要『針對性治療』。

　　預防春季失眠多吃蔬菜水果、多喝水

　　既然中醫認為和『上火』有關，那能不能通過飲食提前預防或調理能？黃秋賢主任說，原則是飲食有節，多喝白開水，多食新鮮的蔬菜水果。如白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、梨、苹果、百合等，都是很好的春季『降火果蔬』。感覺體內燥熱的人，應少吃紅棗、桂圓、紅參等滋補品。還可以多點按太陽穴、百會穴、安眠穴、神門穴等，也有助益預防失眠。另外，還應注意情緒調節，可多踏青、多到大自然中去，以此釋放心肝之郁火。若已出現失眠，經過自我調整仍不能達到有效的睡眠，一定要及早就診。