東北網7月28日訊 『打乒乓球後，很少患感冒，爬樓梯也輕快了許多。現在我每天都要打上兩個小時，一天不打，渾身不自在。』7月26日，在讓胡路北湖社區活動室，正在打乒乓球的楊玉芬老人對記者說。

　　記者看到，別看打球者大多年逾花甲，但只要揮拍上陣，個個動作敏捷、反應靈活、左推右擋，頗具水平，令一些旁觀的年輕人贊嘆。

　　風雨不誤每天兩小時

　　今年68歲的楊玉芬老人，退休後，為了讓生活充實起來，每天像上班一樣，不是去活動室，就是去球館打乒乓球。起初，老人打得不好，很著急，老伙伴們就手把手地教。

　　這一打，楊玉芬就放不下了，不論刮風下雨，每天都打兩個小時，從不會發球，到能像模像樣地打上幾個回合，不僅球技進步了，身體也越來越好。每當別人問起她身體好的秘訣時，她總是得意地說：『全靠乒乓球!』

　　看老人打球時靈活的動作、紅潤的面龐，很難相信她的真實年齡。

　　楊玉芬的老伴說，在楊玉芬的帶領下，他也愛上了打乒乓球。只要有時間，老兩口就一起去打球。

　　楊玉芬老人認為，老年人退休以後應該主動走出來，尤其是一些退休女性，參加一些如乒乓球、健身操之類的社會活動，在退休生活中找到自己的樂趣，有益於健康長壽。

　　因乒乓球結識新朋友

　　『為了能打球，就是擠時間，爭分奪秒也要過來。』采訪時記者看到，一位老人手忙腳亂地換著衣服。

　　『時間到了，得回家給小孫子做飯了。』老人說。

　　這名老人告訴記者，他今年70歲了，子女工作忙，照顧孫子及家裡的大事小情，都要他去辦，一天忙得團團轉，但每天就是再忙，他也要擠出時間來打球。

　　采訪中楊玉芬老人告訴記者，因為打球，這些年她結識了很多新朋友。沒事了大家就湊到一起，互相關心一下身體，說說家長裡短，很溫暖。

　　『有時為了一個球，大家也會爭得面紅耳赤，有人握拍姿勢不對，大伙就提醒，也有人因為習慣了某種握拍姿勢，說啥不改，於是大家就一起幫忙改正，盡管有的人當時不高興，可過後還是挺感激大伙的。』楊玉芬老人笑著說。

　　記者看到，活動室裡，像楊玉芬老人一樣喜歡打乒乓球的人很多。

　　老人打乒乓球抗『腦衰』

　　那麼，老年人打乒乓球對身體有哪些好處呢?市中醫院的王軍醫生告訴記者，乒乓球是一項適於老年人健身的有氧運動。

　　首先，打乒乓球可以強化心肺功能，因為打乒乓球是一項全身運動，有一定的運動量，特別是全身大肌群都參與到該項活動中來，對血液循環、氧氣供應、廢物排泄等功能均有較高需求。因此，通過長時間鍛煉，心肺功能可以顯著增強。

　　其次，打乒乓球可以活動全身各大關節及各大肌群。如肩關節、髖關節及腰椎腰?關節，都積極『參與』，纔能應付靈活多變的乒乓球運動技巧。

　　同時，打球還可以鍛煉老年人大腦的快速反應、時間和空間感覺，發展觀察、判斷能力以及動作的准確性和協調性，促進腦功能的發展，從而幫助老年人抗腦衰。

　　當然，打乒乓球畢竟是運動激烈的活動，運動量要根據老年人不同體質及鍛煉基礎而定，以避免意外。