據龍視新聞聯播報道 『國慶』『中秋』雙節將至，是親朋好友一同外出旅游、聚會就餐的高峰時段。為保障消費者度過一個愉快的假期，黑龍江省市場監管局對國慶節、中秋節期間飲食安全作出消費提示。

　　親朋相聚的『四個保持』

　　1、保持營養均衡。食材要多樣，注意葷素搭配、谷豆混吃、蛋奶兼顧、果蔬充足，保證營養供給均衡。

　　2、保持健康烹飪。烹飪方式建議選擇蒸、煮、燉等，盡量少用油炸、烤等烹飪方式，養成良好飲食習慣。

　　3、保持適度飲食。不暴飲暴食、短時間內攝入太多的食物和飲料，避免引起胃腸道等疾病。

　　4、保持適量飲酒。應根據自身情況適量飲酒、不拼酒、不勸酒。

　　外出就餐的『六個應該』

　　1、防疫期間外出就餐，應該避免去人員聚集密度大的餐廳，並選擇證照齊全，食品加工條件、就餐條件好的餐飲單位。

　　2、就餐前應該洗手，保持良好的個人衛生，降低『病從口入』的風險。

　　3、就餐前應該觀察餐飲具是否經過消毒處理，未經清洗消毒的餐飲具可能有油污及食物殘渣等，需細心分辨。

　　4、用餐時，應該查看食物是否新鮮，有無腐敗變質等情況，不食用感官異常和未燒熟煮透的菜餚。

　　5、應該提倡使用公筷、公勺，鼓勵分餐制。使用公筷、公勺時不接觸自用餐具，使用後及時放回餐盤或筷勺托架，避免交叉污染。

　　6、點餐應該適量，拒絕鋪張，避免浪費，踐行『光盤』行動。

　　假期出游的『三個建議』

　　1、建議准備一些餅乾、面包、牛肉乾等食品，既方便攜帶，又能補充能量。

　　2、建議攜帶洗淨的水果，可補充多種維生素、礦物質等。

　　3、建議除純淨水、礦泉水外，可准備牛奶、核桃乳等有營養價值的飲品，但需注意保存條件，以免變質。

　　選購食品的『兩個注意』

　　1、注意選擇到正規的商場、大型超市和管理規范的批發市場、農貿市場購買食品。

　　2、購買預包裝食品時，要注意查看食品包裝標簽中信息是否完整，並仔細查看生產日期、保質期及貯存條件。