『清明』既是一個掃墓祭祖肅穆的日子，也是人們親近自然、踏青游玩、享受春天樂趣的歡樂節日。難得的清明假期好天氣，抓緊最後一天的好時光趕快出門玩耍吧！

　　假期會在晴暖中度過，但隨後冷空氣會緊隨著假期結束而『開工』，所以總體來說，未來幾天，冷暖空氣頻繁交替出場，各地氣溫仍會起起伏伏，體感在冬春之間來回切換。

　　黑龍江省天氣預報

　　5日白天：大興安嶺、黑河北部多雲有陣雪或雨夾雪，其中大興安嶺東部局地中雪，其它地區晴有時多雲。

　　5日夜間到6日白天：佳木斯東部、雙鴨山、雞西東部多雲有分散性陣雨或雨夾雪，其它地區晴有時多雲。

　　6日夜間到7日白天：黑河東部多雲有分散性陣雪或雨夾雪，大興安嶺東部、伊春北部、佳木斯東部多雲，其它地區晴有時多雲。

　　另外， 5-7日全省大部有4?5級風，請注意預防。

　　氣溫方面

　　5日白天最高氣溫：大興安嶺5?7℃，黑河9?11℃，大慶、綏化、哈爾濱、牡丹江15?17℃，其它地區13?15℃。

　　哈爾濱市天氣預報

　　清明節是多種慢性病如關節炎、哮喘、精神病復發之時，因而有慢性病的人要忌食羊肉、公雞、海蟹等易發的食物，飲食還要以清淡為主，可適當吃些涼性食物。

　　清明時節，常吃二甜

　　1山藥

　　味甘性平、健脾益氣，經常食用可提高機體的免疫力，還能有效預防胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病的復發，煮粥、炒菜均可。

　　2大棗

　　不僅對脾髒有益處，還能補氣養血，尤其適合女性，可以煮粥食用或者是切碎泡茶喝。

　　清明時節，常吃三菜

　　1韭菜

　　所謂『春韭貴如油』，韭菜在春天質量最好，能提高機體免疫力，還能排出身體毒素。

　　而且韭菜是溫性的，含有豐富的膳食纖維，利於人體生發陽氣，在補腎的同時，能起到延緩衰老的作用。

　　炒雞蛋或做成韭菜盒子，都很不錯。

　　2苦菊

　　清明節氣時如果肝火太旺會引燃心火，這兩堆火要是一並燒起來問題可就大了，比如容易出現口瘡、口腔潰瘍、牙疼、長痘等。

　　苦菊能清熱去肝火，有抗菌、解熱、消炎、明目等作用，嫩綠的，微苦，很爽口，洗淨以後涼拌就能吃。

　　3馬齒莧

　　清明時節的野菜性偏涼，有清熱解毒的作用。

　　其中，馬齒莧是最流行的。把采來的馬齒莧去掉根和老莖，洗淨後需用滾開的水焯大約一分鍾再撈出來，並切段放入盤中。

　　吃時可以拌些蒜泥，再加上醋和姜，這樣會起到驅寒的作用。

　　清明時節，常飲四湯

　　1山楂薏米飲

　　取生山楂9克、薏米10克，加雞內金10克、茯苓10克，每日一副，煎熬後分4次口服，2個月為一療程。

　　作用：舒肝理氣、健脾養胃。

　　2藕汁白蘿卜飲

　　材料：鮮藕100克，白蘿卜100克，蜂蜜30毫昇。

　　選取鮮嫩的藕節，同白蘿卜一並洗淨切碎，放入榨汁機榨汁，過濾後在汁中調入蜂蜜即可飲用。

　　功效：涼血養陰，養肺潤腸。

　　3枇杷銀耳湯

　　新鮮枇杷150克，銀耳10克，白糖適量。

　　將銀耳用冷水浸發清洗乾淨，放入碗內加少量水，上籠蒸至銀耳粘滑成熟，(天下養生網)選新鮮枇杷剝去皮，挖去籽，切成小片待用。

　　洗淨鍋，放清水燒開，先下蒸好的銀耳，燒滾後再放入枇杷片和白糖，放入大湯碗中即成。

　　此方可治療肺熱傷陰，肺燥咳嗽，咯痰不爽，肺結核等病癥。

　　4砂仁鯽魚湯

　　鮮鯽魚150克，砂仁3克，陳皮6克，生姜、蔥、精鹽各適量。

　　將鮮鯽魚刮去鱗、鰓，剖腹去內髒，洗淨，將砂仁放入魚腹中，然後與陳皮共同放入砂鍋內，加適量水用大火燒開，放入生姜、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。

　　功效：醒脾、開胃、利濕。

　　利用假期時間做頓好飯犒賞自己一下吧！