東北網12月3日訊 近日，生活報連續報道了哈爾濱市一些中小學生出現頸椎病早期癥狀的現象。對此，醫生指出，中小學生正處於長身體的時期，出現頸椎病早期癥狀後，如果不采取有效措施加以乾預，任其發展下去，會影響身體發育，日後可能成為頸椎病的高發人群。

　　坐姿不對是病因

　　醫生指出，學習姿勢不正確是青少年患頸椎病的主要原因，已經到了不可忽視的程度。哈爾濱市兒童醫院曾對來就診的小頸椎病患者進行調查，學習姿勢不正確的學生佔總數的70-80%，具體表現為學習時頭部過低、歪頭、端肩、頸部過分前伸和前屈。學生們長期用這種姿勢學習，不但容易疲勞，患近視、駝背，還可能成為頸椎病的高發人群。

　　一些小學教師告訴記者，從小學生一入學起，學校就要求學生們保持正確的學習姿勢，堅持『三個一』，即頭離桌子一尺遠、胸離桌子一拳遠、手離筆尖一寸遠。不過，對於小學生而言，『三個一』實在很難做到。

　　醫生指出，要想預防頸椎病，家長必須幫助孩子調整坐姿，最好讓孩子用與身體呈一定角度的學生專用課桌做作業和學習。另外，要讓孩子加強體育鍛煉，這是預防頸椎病的最有效手段。

　　玩電腦不宜過久

　　一些中小學生自控能力較差，一玩起電腦游戲就會廢寢忘食，身體長時間保持一種姿勢會造成頸椎代償性增生，影響身體健康。

　　醫生指出，家長應注意提醒孩子使用電腦時保持正確的操作姿勢，眼睛與屏幕之間的距離以50-60厘米為宜，屏幕中心高度應比眼睛的平行視線低一點兒，中小學生腰部要挺直，背靠椅背。操作鍵盤時，肘部彎曲呈90度角，頭稍向前傾，盡量保持自然放松狀態。

　　書包減負能防病

　　中小學生正處於生長發育階段，頸部能承受的重量一般不超過5千克。一些學校規定小學生書包的重量要控制在孩子體重的10%以內，而實際上書包的平均重量已接近孩子平均體重的15%。書包超重的主要原因有：孩子不整理書包；書包裡經常帶課外書、零食、礦泉水等。此外，飾品、文具盒等也增加了書包重量。

　　家長一定要監督孩子及時整理書包，按課程表帶書；不要帶與課程無關的物品；不買像玩具一樣的學習用具。教師應嚴格按照課程表授課，減少學生的課業負擔。

　　中醫按摩專家介紹了一種簡單的『瑜伽』，可以使孩子放松頸部肌肉，不妨讓孩子試一試。動作是：頭向下低到最低限度，半分種或一分鍾後再向後仰到最大限度，然後頭左轉、右轉，都是轉到最大限度，最後輕輕旋轉幾圈。這種『瑜伽』做起來方便，坐車、下課時都可以做，是一種很好的放松方法。