春節假期身心過度放松，生活顯得懶散，飲食和作息規律也均被打亂，吃得多睡得多，看電視上網多，運動卻很少，上班後必然會出現所謂“春節後遺癥”或所謂“節後綜合征”：上班無精打采，精神不能集中，全身乏力，食欲不振，身體感覺極度困乏，頭暈不適，難於從假期的懶散狀態中恢復過來。而由於看電視或上網太多，也會出現眼睛乾澀疼痛等癥，腰背酸脹不適；更有人出現莫名的上班恐懼感，以至於失眠或是茶飯不思，上班時也極易與人發生爭執或容易發怒。

　　應對措施：當然是要恢復正常的飲食和作息生活規律；其次，建議進行適當的體育鍛煉；最後，要有針對性地調整身心。盡量避免過度勞累，讓自已逐步適應上班生活，少接觸電視或網絡，除非工作需要；注意休息以恢復體力，在避免過勞的同時也要避免過度放松，過度放松就沒法真正從節後綜合征中走出來；上班時可經常進行慢而深的呼吸，休息時看看書或聽聽音樂，不要再去暴飲暴食或是去娛樂場所，盡可能遠離節日期間的娛樂安排；作些按摩放松活動，飯後散散步。上班後很多人喜歡聚在一起分享節假日的各種新鮮事或旅游的收獲，這顯然對脫離節後綜合征不利，建議不要急不可耐拿出來分享，可以待適應了工作上班生活的安排後再拿出來與大家慢慢分享。