中醫認為百病都源於『七情六欲』，即人的健康與精神面貌息息相關。養生最重要的是調攝精神，調攝精神最主要的是快樂。張琪的快樂主要源於他所鍾愛的中醫藥事業，因為熱愛，所以快樂。75年來，張琪從未間斷過他所熱愛的臨床、教學與科研工作，在工作中獲得快樂。閑暇時，張琪最大的愛好就是讀書，尤其古典醫籍和醫學雜志，從閱讀中收獲快樂。

　　每天晚上六點半開始，看黑龍江新聞，然後再看中央臺新聞聯播，是張琪保持多年的習慣，以此了解外面的世界，保持不落伍。此外，他還喜歡寫書法、聽京劇、聽音樂、看電影和好看的文娛節目，每當累的時候，就以此來緩解疲勞。遇到不如意的事或閑言碎語時，總是從客觀上分析，自我調整，保持精神愉悅和心理平衡，絕不擾亂樂觀情緒。

　　在飲食方面，張琪十分推崇我國第一部醫書《黃帝內經》中所說的『食欲有節』。他認為，糧菜肉果是日常生活之所需，但應合理搭配，纔能使人氣血調和，百病不生。多年來，他一直保持著健康的飲食習慣：日常不吃零食、不吸煙，不喝酒，按時進餐，食飲有節。飲食營養順其自然，既不暴飲暴食，也不素食清淡，主張膳食均衡，葷素搭配。吃飯也以七八分飽為宜，不可過份限食，致飢餓太甚，損傷脾胃，從而患生他疾。

　　此外，張老喝茶也很有講究，平時喝清茶，認為茶可促進消化、清腦明目、利尿，能幫助清除體內有害物質，有利於身心健康。

　　『生命在於運動』。張琪指出，運動包括體力和腦力兩方面。經常堅持進行各種形式的體育鍛煉，會使人精力充沛體力增強。對於運動，他認為，鍛煉不單練形體，更是鍛煉精神。要依據個人體力適度，形神合一，動靜結合，可益壽延年，但須持之以恆，但要堅持循序漸進的原則。

張琪教授認為堅持鍛煉是養生重要的一環。（資料圖）

　　長期以來張老天天堅持晨練，還在公園堅持了十多年的既能調和氣血，聰耳明目，又能鍛煉四肢關節和各個內髒器官的光浴、氣浴和風浴的『三浴功』鍛煉，做完後精神清爽身體有力。