東北網12月2日訊 昨天，牡丹江市在大陸高壓的控制下，天氣晴好，市區早晨最低氣溫為-14.3℃，14時氣溫為-5.8℃。預計未來兩天牡丹江市繼續受高壓控制，以晴到多雲的天氣為主，氣溫略有上昇，但早晚氣溫仍然較低，請注意防寒保暖。

　　市氣象部門預計，今天牡丹江市繼續維持晴好天氣，白天最高氣溫為-6℃，夜間最低氣溫為-19℃；明天繼續播放『小晴歌』，白天最高氣溫與前一日持平，為-6℃，夜間最低氣溫略昇，為-18℃；後天牡丹江市仍是晴天，氣溫小幅回昇，白天最高氣溫昇至-5℃，夜間最低氣溫昇至-17℃。

　　進入冬季，天氣變得乾燥，很容易出現上火的癥狀。為緩解燥熱上火，建議平時要保證室內空氣濕度，屋內可放置一盆清水或配備加濕器。要注意隨時補充身體水分，可常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進血液及表皮循環。此外，注意保持飲食平衡，肉、蛋、奶、蔬菜等的攝入要均衡，少吃辛辣食物、油炸及燒烤食品，可多吃些綠豆芽、苦瓜等清火蔬菜。適量吃些梨、苹果等水果，可以生津止渴，潤喉去燥。還要按時作息，睡眠充足，避免過度疲勞，從而減少『上火』的可能性。